Dauerlauf

Vue d'ensemble

8,20

Distance

56:24

Heure

57:35

Temps écoulé

6:53

/km

All.

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

583

kcal

Énergie

32,78

VO2max

111

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:35/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
9.	0,20 km	1:03	5:20/km	+1:33/km
	Average (total)		6:53/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
0,99km	7:22	7:24/km	145bpm	+18/-14
0,99km	6:38	6:41/km	153bpm	+0/-8
1,00km	6:18	6:18/km	157bpm	+8/-26
1,00km	6:54	6:55/km	159bpm	+18/-17
1,01km	7:08	7:03/km	161bpm	+5/-4
0,99km	6:55	6:58/km	160bpm	+1/-4
1,01km	7:11	7:08/km	169bpm	+28/-4
1,00km	6:55	6:55/km	162bpm	+22/-6
0,20km	1:04	5:22/km	176bpm	+0/-12

Données de fréquence cardiaque

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

583

kcal

Énergie

111

TRIMP

3,7

L'effet d'entraînement

+4,1

Pa:Hr

28,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	-	11:51/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	1:45	0,24 km	-	7:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	59,9 %	33:47	4,95 km	-	6:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	36,8 %	20:46	2,99 km	-	6:56/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:53

/km

moy. All.

8,7

km/h

moy. Vitesse

6:49

/km

moy. GAP

32,78

VO₂max effective

1,02 / 6:45

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,72

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	70,9 %	39:59	5,49 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	12:31	2,00 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:44	0,47 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:20	0,07 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:51	0,18 km	88 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

8,20

Distance

+97/-97

Ascension/Descente

1,6

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,04

Efficacité en montée

1,01

Efficacité en descente

473

Vm/h

VAM

2,37

moy. Pente

9,17

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

0,86

Longueur de la foulée

9588

Nombre total de pas

Divers

01.01.2018

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 234

Direction du vent

Humidité

992

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

Katrin und Markus

Partenaire d'entraînement

Source des données météo : openweathermap.org

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	49:18	1:07	178 bpm	-50 bpm =	128 bpm
2.	49:18	0:04	178 bpm	-53 bpm =	125 bpm
		1:11