Dauerlauf

Panoramica

8,20

Distanza

56:24

Tempo

57:35

Tempo trascorso

6:53

/km

Ritmo

159

bpm

media Frequenza Cardiaca

180

bpm

max. Frequenza Cardiaca

583

kcal

Energia

32,78

VO2max

111

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:35/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
9.	0,20 km	1:03	5:20/km	+1:33/km
	Average (total)		6:53/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	7:22	7:24/km	145bpm	+18/-14
0,99km	6:38	6:41/km	153bpm	+0/-8
1,00km	6:18	6:18/km	157bpm	+8/-26
1,00km	6:54	6:55/km	159bpm	+18/-17
1,01km	7:08	7:03/km	161bpm	+5/-4
0,99km	6:55	6:58/km	160bpm	+1/-4
1,01km	7:11	7:08/km	169bpm	+28/-4
1,00km	6:55	6:55/km	162bpm	+22/-6
0,20km	1:04	5:22/km	176bpm	+0/-12

Dati sulla frequenza cardiaca

159

bpm

media Frequenza Cardiaca

180

bpm

max. Frequenza Cardiaca

583

kcal

Energia

111

TRIMP

3,7

Effetto allenante

+4,1

Pa:Hr

28,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	-	11:51/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	1:45	0,24 km	-	7:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	59,9 %	33:47	4,95 km	-	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	36,8 %	20:46	2,99 km	-	6:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:53

/km

media Ritmo

8,7

km/h

media Velocità

6:49

/km

media GAP

32,78

VO₂max effettivo

1,02 / 6:45

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,72

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	70,9 %	39:59	5,49 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	12:31	2,00 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:44	0,47 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:20	0,07 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:51	0,18 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

8,20

Distanza

+97/-97

Salita/Discesa

1,6

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,04

Efficienza in salita

1,01

Efficienza in discesa

473

Vm/h

VAM

2,37

media Pendenza

9,17

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

170

spm

Cadenza (corsa)

0,86

Lunghezza del passo

9588

Totale passi

Altro

01.01.2018

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 234

Direzione del vento

Umidità

992

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Katrin und Markus

Compagno d'allenamento

Sorgente dati meteo: openweathermap.org

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	49:18	1:07	178 bpm	-50 bpm =	128 bpm
2.	49:18	0:04	178 bpm	-53 bpm =	125 bpm
		1:11