Dauerlauf

Podgląd

8,20

Dystans

56:24

Czas

57:35

Czas trwania

6:53

/km

Tempo

159

bpm

śr. Tętno

180

bpm

max. Tętno

583

kcal

Energia

32,78

VO2max

111

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:35/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
9.	0,20 km	1:03	5:20/km	+1:33/km
	Average (total)		6:53/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	7:22	7:24/km	145bpm	+18/-14
0,99km	6:38	6:41/km	153bpm	+0/-8
1,00km	6:18	6:18/km	157bpm	+8/-26
1,00km	6:54	6:55/km	159bpm	+18/-17
1,01km	7:08	7:03/km	161bpm	+5/-4
0,99km	6:55	6:58/km	160bpm	+1/-4
1,01km	7:11	7:08/km	169bpm	+28/-4
1,00km	6:55	6:55/km	162bpm	+22/-6
0,20km	1:04	5:22/km	176bpm	+0/-12

Dane tętna

159

bpm

śr. Tętno

180

bpm

max. Tętno

583

kcal

Energia

111

TRIMP

3,7

Efekt treningu

+4,1

Pa:Hr

28,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	-	11:51/km
Strefa 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	1:45	0,24 km	-	7:11/km
Strefa 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	59,9 %	33:47	4,95 km	-	6:49/km
Strefa 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	36,8 %	20:46	2,99 km	-	6:56/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:53

/km

śr. Tempo

8,7

km/h

śr. Prędkość

6:49

/km

śr. GAP

32,78

Efektywny VO₂max

1,02 / 6:45

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,72

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	70,9 %	39:59	5,49 km	80 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	12:31	2,00 km	79 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:44	0,47 km	80 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:20	0,07 km	86 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:51	0,18 km	88 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

8,20

Dystans

+97/-97

Wspinanie/Zchodzenie

1,6

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,04

Efektywność podbiegów

1,01

Efektywność zbiegów

473

Vm/h

VAM

2,37

śr. Nachylenie

9,17

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

0,86

Długość kroku

9588

Całkowita liczba kroków

Różne

01.01.2018

Data

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SW / 234

Kierunek wiatru

Wilgotność

992

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Katrin und Markus

Partner treningowy

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	49:18	1:07	178 bpm	-50 bpm =	128 bpm
2.	49:18	0:04	178 bpm	-53 bpm =	125 bpm
		1:11