Dauerlauf

Visão Geral

8,20

Distância

56:24

Hora.

57:35

Tempo decorrido

6:53

/km

Ritmo

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

583

kcal

Energy

32,78

VO2max

111

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:35/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
9.	0,20 km	1:03	5:20/km	+1:33/km
	Average (total)		6:53/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:22	7:24/km	145bpm	+18/-14
0,99km	6:38	6:41/km	153bpm	+0/-8
1,00km	6:18	6:18/km	157bpm	+8/-26
1,00km	6:54	6:55/km	159bpm	+18/-17
1,01km	7:08	7:03/km	161bpm	+5/-4
0,99km	6:55	6:58/km	160bpm	+1/-4
1,01km	7:11	7:08/km	169bpm	+28/-4
1,00km	6:55	6:55/km	162bpm	+22/-6
0,20km	1:04	5:22/km	176bpm	+0/-12

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

583

kcal

Energy

111

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

+4,1

Pa:Hr

28,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	-	11:51/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	1:45	0,24 km	-	7:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	59,9 %	33:47	4,95 km	-	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	36,8 %	20:46	2,99 km	-	6:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:53

/km

HR médio Ritmo

8,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:49

/km

HR médio GAP

32,78

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:45

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,72

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	70,9 %	39:59	5,49 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	12:31	2,00 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:44	0,47 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:20	0,07 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:51	0,18 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

8,20

Distância

+97/-97

Ascent/Descent

1,6

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,04

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Declive

473

Vm/h

VAM

2,37

HR médio Gradiente

9,17

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,86

Comprimento da passada

9588

Total de etapas

outros

01.01.2018

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 234

Direção do vento

Humidade

992

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Katrin und Markus

Parceiro de treinamento

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	49:18	1:07	178 bpm	-50 bpm =	128 bpm
2.	49:18	0:04	178 bpm	-53 bpm =	125 bpm
		1:11