Dauerlauf

Visão Global

8,20

Distância

56:24

Tempo

57:35

Tempo decorrido

6:53

/km

Ritmo

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

583

kcal

Energy

32,78

VO2max

111

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:30/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:35/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
7.	1,00 km	7:08	7:08/km	-0:15/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
9.	0,20 km	1:03	5:20/km	+1:33/km
	Average (total)		6:53/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:22	7:24/km	145bpm	+18/-14
0,99km	6:38	6:41/km	153bpm	+0/-8
1,00km	6:18	6:18/km	157bpm	+8/-26
1,00km	6:54	6:55/km	159bpm	+18/-17
1,01km	7:08	7:03/km	161bpm	+5/-4
0,99km	6:55	6:58/km	160bpm	+1/-4
1,01km	7:11	7:08/km	169bpm	+28/-4
1,00km	6:55	6:55/km	162bpm	+22/-6
0,20km	1:04	5:22/km	176bpm	+0/-12

Dados do ritmo cardíaco

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

583

kcal

Energy

111

TRIMP

3,7

Efeito de formação

+4,1

Pa:Hr

28,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	-	11:51/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	1:45	0,24 km	-	7:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	59,9 %	33:47	4,95 km	-	6:49/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	36,8 %	20:46	2,99 km	-	6:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:53

/km

méd. Ritmo

8,7

km/h

méd. Velocidade

6:49

/km

méd. GAP

32,78

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:45

/km

VI / xPace

1,02 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,72

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	70,9 %	39:59	5,49 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,2 %	12:31	2,00 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	2:44	0,47 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:20	0,07 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:51	0,18 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

8,20

Distância

+97/-97

Ascent/Descent

1,6

Climb Score

Percentagem de colinas

1,04

Eficiência em Subida

1,01

Eficiência em Descida

473

Vm/h

VAM

2,37

méd. Gradiente

9,17

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

0,86

Comprimento da passada

9588

Total de passos

Outros

01.01.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 234

Direção do vento

Humidade

992

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Katrin und Markus

Parceiro de formação

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	49:18	1:07	178 bpm	-50 bpm =	128 bpm
2.	49:18	0:04	178 bpm	-53 bpm =	125 bpm
		1:11