Dauerlauf: Harter, kurzer uns schneller Lauf

Přehled

5,07

Vzdálenost

26:14

Čas

26:43

Uplynulý čas

5:10

/km

Tempo

151

bpm

prům. Tepová frekvence

178

bpm

max. Tepová frekvence

383

kcal

Energy

41,21

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

151

bpm

prům. Tepová frekvence

178

bpm

max. Tepová frekvence

383

kcal

Energy

TRIMP

+0,9

Pa:Hr

50,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	1,4 %	0:22	0,06 km	-	6:34/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	3,2 %	0:50	0,13 km	-	6:16/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	36,8 %	9:39	1,80 km	-	5:21/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	48,1 %	12:37	2,50 km	-	5:03/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	10,6 %	2:47	0,58 km	-	4:46/km

Údaje o tempu

5:10

/km

prům. Tempo

11,6

km/h

prům. Rychlost

5:06

/km

prům. GAP

41,21

Efektivní VO₂max

1,01 / 5:08

/km

VI / xPace

1,01 / 5:03

/km

VI / xGAP

1,02

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	4,4 %	1:09	0,16 km	66 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,9 %	2:05	0,33 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,2 %	4:47	0,84 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	35,6 %	9:21	1,77 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,5 %	5:54	1,24 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,4 %	1:56	0,45 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,2 %	0:50	0,22 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:13	0,07 km	83 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

5,07

Vzdálenost

+65/-68

Ascent/Descent

1,2

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,14

Efektivita do kopce

1,05

Efektivita z kopce

2,62

prům. Gradient

5,72

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Parkplatz - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:32/km
2.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:15/km
3.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:06/km
4.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:03/km
5.	1,00 km	4:30	4:30/km	+0:40/km
6.	0,07 km	0:14	3:14/km	+1:56/km
	Average (total)		5:10/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:41	5:41/km	139bpm	+37/-0
1,00km	5:25	5:25/km	154bpm	+13/-0
1,00km	5:16	5:16/km	150bpm	+0/-19
1,00km	5:06	5:06/km	154bpm	+16/-12
1,00km	4:31	4:32/km	158bpm	+0/-39
0,08km	0:16	3:27/km	161bpm	+1/-0

Dynamika běhu

174

spm

Kadence (běh)

1,11

Délka kroku

4565

Celkový počet kroků

Různé

02.01.2018

Datum

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

#Dauerlauf

Štítky

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Zařízení

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	0:00	0:04	71 bpm	±0 bpm =	71 bpm
2.	3:02	0:25	146 bpm	-2 bpm =	144 bpm
		0:29