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Features
Dauerlauf: Harter, kurzer uns schneller Lauf
概览
5,07
km
距离
26:14
Time
26:43
所用时间
5:10
/km
配速
151
bpm
平均 心率
178
bpm
max. 心率
383
kcal
Energy
41,21
VO2max
46
TRIMP
65
m
海拔
Course
心率
心率区间
全部
心率数据
151
bpm
平均 心率
79
%
平均 心率
178
bpm
max. 心率
93
%
max. 心率
383
kcal
Energy
46
TRIMP
+0,9
%
Pa:Hr
50,6
ml/kg
Peak Epoc
Zone
Time
距离
功率
配速
Zone 1
< 100 bpm / 52 %HRmax
1,4 %
0:22
0,06 km
-
6:34/km
Zone 2
< 138 bpm / 72 %HRmax
3,2 %
0:50
0,13 km
-
6:16/km
Zone 3
< 149 bpm / 78 %HRmax
36,8 %
9:39
1,80 km
-
5:21/km
Zone 4
< 160 bpm / 83 %HRmax
48,1 %
12:37
2,50 km
-
5:03/km
Zone 5
≥ 161 bpm / 84 %HRmax
10,6 %
2:47
0,58 km
-
4:46/km
配速
配速区间
全部
Pace data
5:10
/km
平均 配速
11,6
km/h
平均 Speed
5:06
/km
平均 GAP
41,21
有效
VO2max
1,01 / 5:08
/km
VI / xPace
1,01 / 5:03
/km
VI / xGAP
1,02
有氧效率
Zone
Time
距离
心率
功率
Zone 1
… - 6:31/km
4,4 %
1:09
0,16 km
66 %
-
Zone 2
6:30/km - 6:01/km
7,9 %
2:05
0,33 km
74 %
-
Zone 3
6:00/km - 5:31/km
18,2 %
4:47
0,84 km
79 %
-
Zone 4
5:30/km - 5:01/km
35,6 %
9:21
1,77 km
79 %
-
Zone 5
5:00/km - 4:31/km
22,5 %
5:54
1,24 km
80 %
-
Zone 6
4:30/km - 4:01/km
7,4 %
1:56
0,45 km
81 %
-
Zone 7
4:00/km - 3:31/km
3,2 %
0:50
0,22 km
84 %
-
Zone 8
3:30/km - 3:01/km
0,8 %
0:13
0,07 km
83 %
-
Zone 9
3:00/km - …
0,0 %
-
-
-
-
海拔数据
5,07
km
距离
+65/-68
m
Ascent/Descent
1,2
Climb Score
60
%
丘陵百分比
1,14
上坡效率
1,05
下坡效率
2,62
%
平均 梯度
5,72
km
Km-effort
Steinkreuz - Buchenwald - Parkplatz - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)
Course
爬坡得分视图
手动圈速
计算圈速
分圈
距离
Time
配速
diff
1.
1,00 km
5:42
5:42
/km
-0:32
/km
2.
1,00 km
5:25
5:25
/km
-0:15
/km
3.
1,00 km
5:16
5:16
/km
-0:06
/km
4.
1,00 km
5:07
5:07
/km
+0:03
/km
5.
1,00 km
4:30
4:30
/km
+0:40
/km
6.
0,07 km
0:14
3:14
/km
+1:56
/km
Average (total)
5:10
/km
距离
Time
配速
bpm
elev.
1,00
km
5:41
5:41
/km
139
bpm
+37/-0
1,00
km
5:25
5:25
/km
154
bpm
+13/-0
1,00
km
5:16
5:16
/km
150
bpm
+0/-19
1,00
km
5:06
5:06
/km
154
bpm
+16/-12
1,00
km
4:31
4:32
/km
158
bpm
+0/-39
0,08
km
0:16
3:27
/km
161
bpm
+1/-0
步频（跑步）
步幅
全部
运行动力
174
spm
步频（跑步）
1,11
m
步幅
4565
步骤总数
附记
装配细节 （文件包含）
Pauses
其它
02.01.2018
日期
15
RPE
cloudy
天气状况
5
°C
温度
#Dauerlauf
Tags
Kinvara 7 (2)
Laufschuhe
Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona)
Kleidung
Garmin vívoactive HR
设备
47,11
最大 VO2 估算值
#
Time
Duration
心率 (at start)
心率 (at the end)
1.
0:00
0:04
71
bpm
±0
bpm
=
71
bpm
2.
3:02
0:25
146
bpm
-2
bpm
=
144
bpm
0:29
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