RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Dane złożone

10,25

km

Dystans

57:21

Czas

5:36

/km

śr. Tempo

10,7

km/h

śr. Prędkość

5:35

/km

śr. GAP

10,94

km

Km-effort

0,97

Efektywność Aerobowa

1,01 / 5:33

/km

VI / xPace

1,01 / 5:32

/km

VI / xGAP

145

bpm

śr. Tętno

81

%

śr. Tętno

154

bpm

max. Tętno

86

%

max. Tętno

790

kcal

Energia

+0,3

%

Pa:Hr

-19,8

%

Pw:Hr

57:21

Czas trwania

+69/-69

m

Wspinanie/Zchodzenie

1,35

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

19

%

Procent pagórkowatości

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:25	0,20 km	80 %	22 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	7:43	1,24 km	81 %	58 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	44,7 %	25:39	4,47 km	81 %	27 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	31,8 %	18:14	3,44 km	80 %	22 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	7,4 %	4:13	0,88 km	81 %	32 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	76 %	21 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	15,0 %	8:35	1,53 km	24 W	5:37/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	85,0 %	48:46	8,72 km	31 W	5:36/km
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:09/km
2.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:08/km
3.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:17/km
6.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:06/km
8.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:04/km
9.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:08/km
11.	0,25 km	1:13	4:54/km	+0:37/km
	Average (total)		5:31/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,99km	5:40	5:42/km	136bpm	30W	+9/-8
0,99km	5:25	5:27/km	145bpm	43W	+13/-7
1,00km	5:34	5:32/km	145bpm	17W	+2/-14
1,00km	5:35	5:35/km	148bpm	38W	+7/-4
0,98km	5:50	5:55/km	148bpm	33W	+11/-2
1,01km	5:39	5:35/km	147bpm	30W	+7/-2
1,00km	5:29	5:27/km	142bpm	16W	+0/-7
1,00km	5:37	5:36/km	143bpm	25W	+3/-23
0,98km	5:36	5:42/km	147bpm	40W	+10/-7
1,01km	5:32	5:27/km	148bpm	50W	+18/-0
0,26km	1:24	5:25/km	148bpm	31W	+0/-4

Dane dotyczące mocy

32

W

śr. Moc

0,39

W/kg

Moc właściwa

107

W

xPower

3,34

Wskaźnik zmienności

7,68

Efektywność biegu

5,59

Indeks Efektywności

0,20

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	91,6 %	52:31	9,41 km	81 %	5:35/km
Strefa 2 101 W - 200 W	4,0 %	2:17	0,40 km	82 %	5:40/km
Strefa 3 201 W - 300 W	2,3 %	1:19	0,22 km	82 %	5:55/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,7 %	1:00	0,18 km	81 %	5:41/km
Strefa 5 401 W - …	0,4 %	0:14	0,04 km	83 %	5:52/km

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

1,08

m

Długość kroku

9520

Całkowita liczba kroków

Różne

09.01.2018

Data

16:34

Godzina

13

RPE

pochmurno

Pogoda

3

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

8

km/h

Prędkość wiatru

E / 107

°

Kierunek wiatru

67

%

Wilgotność

1015

hpa

Ciśnienie

-1

°C

Temperatura odczuwalna

1

°C

Indeks ciepła

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team