Wettkampf: Winterlaufserie Nürnberg II

Visão Geral

14,89

Distância

1:02:17

Hora.

1:02:17

Tempo decorrido

4:11

/km

Ritmo

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

958

kcal

Energy

51,67

VO2max

173

TRIMP

108

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:53	3:53/km	+0:16/km
2.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:06/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
9.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:03/km
10.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:05/km
11.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:04/km
12.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:02/km
13.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:04/km
14.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:12/km
15.	0,89 km	3:36	4:04/km	+0:05/km
	Average (total)		4:09/km

1º/2º semestre
	7,43 km	30:43	4:08/km	+0:01/km
	7,44 km	31:32	4:14/km	-0:05/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	3:52	3:53/km	161bpm	+0/-1
0,99km	4:13	4:16/km	168bpm	+6/-0
1,00km	4:07	4:06/km	169bpm	+15/-4
1,00km	4:11	4:11/km	170bpm	+12/-23
1,00km	4:05	4:05/km	170bpm	+4/-8
0,98km	4:07	4:13/km	170bpm	+0/-2
1,02km	4:19	4:13/km	172bpm	+6/-0
1,00km	4:13	4:13/km	172bpm	+12/-1
0,99km	4:13	4:16/km	172bpm	+8/-23
1,00km	4:08	4:06/km	172bpm	+12/-16
0,99km	4:11	4:13/km	173bpm	+0/-3
0,99km	4:16	4:18/km	173bpm	+7/-0
1,01km	4:19	4:17/km	173bpm	+13/-0
1,01km	4:25	4:22/km	174bpm	+5/-18
0,89km	3:38	4:05/km	176bpm	+5/-9

Dados de frequência cardíaca

171

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

958

kcal

Energy

173

TRIMP

+5,5

Pa:Hr

108,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,2 %	0:06	0,03 km	-	3:18/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:22/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,9 %	0:33	0,15 km	-	3:42/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,0 %	0:37	0,16 km	-	3:59/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	97,6 %	1:00:47	14,48 km	-	4:12/km

Pace data

4:11

/km

HR médio Ritmo

14,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:11

/km

HR médio GAP

51,67

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:09

/km

VI / xPace

1,01 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	1,4 %	0:53	0,15 km	89 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	40,1 %	24:58	5,53 km	90 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	34,0 %	21:09	5,12 km	90 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	15,2 %	9:28	2,44 km	90 %	-
Zone 5 3:46/km - …	9,3 %	5:49	1,64 km	88 %	-

Dados do curso e da elevação

14,89

Distância

+108/-107

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,44

HR médio Gradiente

15,97

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

1,39

Comprimento da passada

10713

Total de etapas

outros

13.01.2018

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 24

Direção do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Hoka Arahi

Laufschuhe

Resultado da corrida Winterlaufserie Nürnberg II

Distância oficial: 15,0 km
Tempo oficial: 1:02:17
_VO2maxefetivo: 51,19
Age grade: 65,52 %
Lugar geral: 23. of 130
Lugar faixa etária: 6. of 19
Zonas de ritmo: 18. of 93