Dauerlauf: Mittag - Keine Pause

Přehled

10,65

Vzdálenost

58:31

Čas

1:00:16

Uplynulý čas

5:30

/km

Tempo

148

bpm

prům. Tepová frekvence

168

bpm

max. Tepová frekvence

846

kcal

Energy

39,39

VO2max

TRIMP

132

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

148

bpm

prům. Tepová frekvence

168

bpm

max. Tepová frekvence

846

kcal

Energy

TRIMP

+6,3

Pa:Hr

48,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:22	0,07 km	-	5:30/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	13,1 %	7:40	1,45 km	-	5:18/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	31,0 %	18:09	3,33 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	49,5 %	29:00	5,27 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	5,7 %	3:21	0,53 km	-	6:17/km

Údaje o tempu

5:30

/km

prům. Tempo

10,9

km/h

prům. Rychlost

5:24

/km

prům. GAP

39,39

Efektivní VO₂max

1,01 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,98

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:21	0,27 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,3 %	4:18	0,69 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	18:37	3,24 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	43,5 %	25:29	4,82 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,4 %	7:17	1,52 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,11 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

10,65

Vzdálenost

+132/-122

Ascent/Descent

1,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,04

Efektivita do kopce

0,99

Efektivita z kopce

324

Vm/h

VAM

2,38

prům. Gradient

11,97

Km-effort

Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Funkmast - Denkmal - Richtung Kapelle - Buchenwald - Steinkreuz - Hartlanden (heim)

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:34/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:26/km
11.	0,65 km	3:15	4:59/km	+0:31/km
	Average (total)		5:30/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:18	5:19/km	126bpm	+12/-20
1,00km	5:20	5:19/km	139bpm	+4/-14
1,00km	5:39	5:39/km	148bpm	+16/-0
1,00km	6:04	6:04/km	156bpm	+49/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+6/-4
1,00km	5:22	5:22/km	149bpm	+0/-19
1,00km	5:34	5:33/km	154bpm	+16/-8
1,00km	5:29	5:29/km	153bpm	+14/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	+16/-6
1,00km	5:05	5:05/km	152bpm	+0/-15
0,66km	3:16	4:59/km	150bpm	+0/-32

Dynamika běhu

170

spm

Kadence (běh)

1,07

Délka kroku

9948

Celkový počet kroků

Různé

16.01.2018

Datum

RPE

rainy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

km/h

Rychlost větru

°C

Faktor chladného větru

#Dauerlauf, #Regen, #Sturm

Štítky

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Hoody (Sugoi), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Zařízení

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	20:15	0:44	158 bpm	-19 bpm =	139 bpm
2.	23:06	1:01	159 bpm	-33 bpm =	126 bpm
		1:45