Dauerlauf: Mittag - Keine Pause

Visión general

10,65

Distancia

58:31

Tiempo

1:00:16

Tiempo transcurrido

5:30

/km

Ritmo

148

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

846

kcal

Energía

39,39

VO2max

TRIMP

132

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

148

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

168

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

846

kcal

Energía

TRIMP

+6,3

Pa:Hr

48,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:22	0,07 km	-	5:30/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	13,1 %	7:40	1,45 km	-	5:18/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	31,0 %	18:09	3,33 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	49,5 %	29:00	5,27 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	5,7 %	3:21	0,53 km	-	6:17/km

Dato de ritmo

5:30

/km

promedio Ritmo

10,9

km/h

promedio Velocidad

5:24

/km

promedio GAP

39,39

VO₂max efectivo

1,01 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,98

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:21	0,27 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,3 %	4:18	0,69 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	18:37	3,24 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	43,5 %	25:29	4,82 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,4 %	7:17	1,52 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,11 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

10,65

Distancia

+132/-122

Ascenso/Descent

1,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,04

Eficiencia cuesta arriba

0,99

Eficiencia cuesta abajo

324

Vm/h

VAM

2,38

promedio Gradiente

11,97

Km-effort

Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Funkmast - Denkmal - Richtung Kapelle - Buchenwald - Steinkreuz - Hartlanden (heim)

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:34/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:26/km
11.	0,65 km	3:15	4:59/km	+0:31/km
	Average (total)		5:30/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:18	5:19/km	126bpm	+12/-20
1,00km	5:20	5:19/km	139bpm	+4/-14
1,00km	5:39	5:39/km	148bpm	+16/-0
1,00km	6:04	6:04/km	156bpm	+49/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+6/-4
1,00km	5:22	5:22/km	149bpm	+0/-19
1,00km	5:34	5:33/km	154bpm	+16/-8
1,00km	5:29	5:29/km	153bpm	+14/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	+16/-6
1,00km	5:05	5:05/km	152bpm	+0/-15
0,66km	3:16	4:59/km	150bpm	+0/-32

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,07

Longitud de zancada

9948

Pasos totales

Misceláneo

16.01.2018

Fecha

RPE

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

°C

Temperatura percibida

#Dauerlauf, #Regen, #Sturm

Etiquetas

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Hoody (Sugoi), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	20:15	0:44	158 bpm	-19 bpm =	139 bpm
2.	23:06	1:01	159 bpm	-33 bpm =	126 bpm
		1:45