Dauerlauf: Mittag - Keine Pause

Vue d'ensemble

10,65

Distance

58:31

Heure

1:00:16

Temps écoulé

5:30

/km

All.

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

846

kcal

Énergie

39,39

VO2max

TRIMP

132

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

168

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

846

kcal

Énergie

TRIMP

+6,3

Pa:Hr

48,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:22	0,07 km	-	5:30/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	13,1 %	7:40	1,45 km	-	5:18/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	31,0 %	18:09	3,33 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	49,5 %	29:00	5,27 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	5,7 %	3:21	0,53 km	-	6:17/km

Données d'allure

5:30

/km

moy. All.

10,9

km/h

moy. Vitesse

5:24

/km

moy. GAP

39,39

VO₂max effective

1,01 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,98

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:21	0,27 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,3 %	4:18	0,69 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	18:37	3,24 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	43,5 %	25:29	4,82 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,4 %	7:17	1,52 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,11 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

10,65

Distance

+132/-122

Ascension/Descente

1,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,04

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

324

Vm/h

VAM

2,38

moy. Pente

11,97

Km-effort

Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Funkmast - Denkmal - Richtung Kapelle - Buchenwald - Steinkreuz - Hartlanden (heim)

Course

Vue Score de montée

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:34/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:26/km
11.	0,65 km	3:15	4:59/km	+0:31/km
	Average (total)		5:30/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:18	5:19/km	126bpm	+12/-20
1,00km	5:20	5:19/km	139bpm	+4/-14
1,00km	5:39	5:39/km	148bpm	+16/-0
1,00km	6:04	6:04/km	156bpm	+49/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+6/-4
1,00km	5:22	5:22/km	149bpm	+0/-19
1,00km	5:34	5:33/km	154bpm	+16/-8
1,00km	5:29	5:29/km	153bpm	+14/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	+16/-6
1,00km	5:05	5:05/km	152bpm	+0/-15
0,66km	3:16	4:59/km	150bpm	+0/-32

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

1,07

Longueur de la foulée

9948

Nombre total de pas

Divers

16.01.2018

Date

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

°C

Refroidissement éolien

#Dauerlauf, #Regen, #Sturm

Etiquettes

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Hoody (Sugoi), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	20:15	0:44	158 bpm	-19 bpm =	139 bpm
2.	23:06	1:01	159 bpm	-33 bpm =	126 bpm
		1:45