Dauerlauf: Mittag - Keine Pause

Áttekintés

10,65

Távolság

58:31

Idő

1:00:16

Eltelt idő

5:30

/km

Tempó

148

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

846

kcal

Energia

39,39

VO2max

TRIMP

132

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

168

bpm

max. Pulzus

846

kcal

Energia

TRIMP

+6,3

Pa:Hr

48,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:22	0,07 km	-	5:30/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	13,1 %	7:40	1,45 km	-	5:18/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	31,0 %	18:09	3,33 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	49,5 %	29:00	5,27 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	5,7 %	3:21	0,53 km	-	6:17/km

Pace data

5:30

/km

átl. Tempó

10,9

km/h

átl. Sebesség

5:24

/km

átl. GAP

39,39

Effektív

1,01 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,98

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:21	0,27 km	80 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	7,3 %	4:18	0,69 km	80 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	18:37	3,24 km	78 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	43,5 %	25:29	4,82 km	76 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	12,4 %	7:17	1,52 km	77 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,11 km	78 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,65

Távolság

+132/-122

Emelkedés/Lejtés

1,0

Climb Score

Percentage hilly

1,04

Uphill Efficiency

0,99

Downhill Efficiency

324

Vm/h

VAM

2,38

átl. Lejtés

11,97

Km-effort

Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Funkmast - Denkmal - Richtung Kapelle - Buchenwald - Steinkreuz - Hartlanden (heim)

Course

Climb Score view

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:34/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:26/km
11.	0,65 km	3:15	4:59/km	+0:31/km
	Average (total)		5:30/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:18	5:19/km	126bpm	+12/-20
1,00km	5:20	5:19/km	139bpm	+4/-14
1,00km	5:39	5:39/km	148bpm	+16/-0
1,00km	6:04	6:04/km	156bpm	+49/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+6/-4
1,00km	5:22	5:22/km	149bpm	+0/-19
1,00km	5:34	5:33/km	154bpm	+16/-8
1,00km	5:29	5:29/km	153bpm	+14/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	+16/-6
1,00km	5:05	5:05/km	152bpm	+0/-15
0,66km	3:16	4:59/km	150bpm	+0/-32

Running Dynamics

170

spm

Cadence (Running)

1,07

Lépéshossz

9948

Total steps

Egyéb információ

16.01.2018

Dátum

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

°C

Hőérzet

#Dauerlauf, #Regen, #Sturm

Címkék

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Hoody (Sugoi), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	20:15	0:44	158 bpm	-19 bpm =	139 bpm
2.	23:06	1:01	159 bpm	-33 bpm =	126 bpm
		1:45