Dauerlauf: Mittag - Keine Pause

Panoramica

10,65

Distanza

58:31

Tempo

1:00:16

Tempo trascorso

5:30

/km

Ritmo

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

168

bpm

max. Frequenza Cardiaca

846

kcal

Energia

39,39

VO2max

TRIMP

132

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

168

bpm

max. Frequenza Cardiaca

846

kcal

Energia

TRIMP

+6,3

Pa:Hr

48,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:22	0,07 km	-	5:30/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	13,1 %	7:40	1,45 km	-	5:18/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	31,0 %	18:09	3,33 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	49,5 %	29:00	5,27 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	5,7 %	3:21	0,53 km	-	6:17/km

Dati sul ritmo

5:30

/km

media Ritmo

10,9

km/h

media Velocità

5:24

/km

media GAP

39,39

VO₂max effettivo

1,01 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,98

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:21	0,27 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,3 %	4:18	0,69 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	18:37	3,24 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	43,5 %	25:29	4,82 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,4 %	7:17	1,52 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,11 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

10,65

Distanza

+132/-122

Salita/Discesa

1,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,04

Efficienza in salita

0,99

Efficienza in discesa

324

Vm/h

VAM

2,38

media Pendenza

11,97

Km-effort

Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Funkmast - Denkmal - Richtung Kapelle - Buchenwald - Steinkreuz - Hartlanden (heim)

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:34/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:26/km
11.	0,65 km	3:15	4:59/km	+0:31/km
	Average (total)		5:30/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:18	5:19/km	126bpm	+12/-20
1,00km	5:20	5:19/km	139bpm	+4/-14
1,00km	5:39	5:39/km	148bpm	+16/-0
1,00km	6:04	6:04/km	156bpm	+49/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+6/-4
1,00km	5:22	5:22/km	149bpm	+0/-19
1,00km	5:34	5:33/km	154bpm	+16/-8
1,00km	5:29	5:29/km	153bpm	+14/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	+16/-6
1,00km	5:05	5:05/km	152bpm	+0/-15
0,66km	3:16	4:59/km	150bpm	+0/-32

Andature di corsa

170

spm

Cadenza (corsa)

1,07

Lunghezza del passo

9948

Totale passi

Altro

16.01.2018

Data

RPE

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

°C

Temperatura percepita

#Dauerlauf, #Regen, #Sturm

Tag

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Hoody (Sugoi), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	20:15	0:44	158 bpm	-19 bpm =	139 bpm
2.	23:06	1:01	159 bpm	-33 bpm =	126 bpm
		1:45