Dauerlauf: Mittag - Keine Pause

Podgląd

10,65

Dystans

58:31

Czas

1:00:16

Czas trwania

5:30

/km

Tempo

148

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

846

kcal

Energia

39,39

VO2max

TRIMP

132

Wysokość

Trasa

Dane tętna

148

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

846

kcal

Energia

TRIMP

+6,3

Pa:Hr

48,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:22	0,07 km	-	5:30/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	13,1 %	7:40	1,45 km	-	5:18/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	31,0 %	18:09	3,33 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	49,5 %	29:00	5,27 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	5,7 %	3:21	0,53 km	-	6:17/km

Dane dotyczące tempa

5:30

/km

śr. Tempo

10,9

km/h

śr. Prędkość

5:24

/km

śr. GAP

39,39

Efektywny VO₂max

1,01 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,98

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:21	0,27 km	80 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	7,3 %	4:18	0,69 km	80 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	18:37	3,24 km	78 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	43,5 %	25:29	4,82 km	76 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	12,4 %	7:17	1,52 km	77 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,11 km	78 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

10,65

Dystans

+132/-122

Wspinanie/Zchodzenie

1,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,04

Efektywność podbiegów

0,99

Efektywność zbiegów

324

Vm/h

VAM

2,38

śr. Nachylenie

11,97

Km-effort

Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Funkmast - Denkmal - Richtung Kapelle - Buchenwald - Steinkreuz - Hartlanden (heim)

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:34/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:26/km
11.	0,65 km	3:15	4:59/km	+0:31/km
	Average (total)		5:30/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:18	5:19/km	126bpm	+12/-20
1,00km	5:20	5:19/km	139bpm	+4/-14
1,00km	5:39	5:39/km	148bpm	+16/-0
1,00km	6:04	6:04/km	156bpm	+49/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+6/-4
1,00km	5:22	5:22/km	149bpm	+0/-19
1,00km	5:34	5:33/km	154bpm	+16/-8
1,00km	5:29	5:29/km	153bpm	+14/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	+16/-6
1,00km	5:05	5:05/km	152bpm	+0/-15
0,66km	3:16	4:59/km	150bpm	+0/-32

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

1,07

Długość kroku

9948

Całkowita liczba kroków

Różne

16.01.2018

Data

RPE

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

#Dauerlauf, #Regen, #Sturm

Etykiety

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Hoody (Sugoi), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Urządzenie

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	20:15	0:44	158 bpm	-19 bpm =	139 bpm
2.	23:06	1:01	159 bpm	-33 bpm =	126 bpm
		1:45