Dauerlauf: Mittag - Keine Pause

Visão Global

10,65

Distância

58:31

Tempo

1:00:16

Tempo decorrido

5:30

/km

Ritmo

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

846

kcal

Energy

39,39

VO2max

TRIMP

132

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

846

kcal

Energy

TRIMP

+6,3

Pa:Hr

48,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:22	0,07 km	-	5:30/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	13,1 %	7:40	1,45 km	-	5:18/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	31,0 %	18:09	3,33 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	49,5 %	29:00	5,27 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	5,7 %	3:21	0,53 km	-	6:17/km

Pace data

5:30

/km

méd. Ritmo

10,9

km/h

méd. Velocidade

5:24

/km

méd. GAP

39,39

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,98

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:21	0,27 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,3 %	4:18	0,69 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	18:37	3,24 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	43,5 %	25:29	4,82 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,4 %	7:17	1,52 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,11 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,65

Distância

+132/-122

Ascent/Descent

1,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,04

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Descida

324

Vm/h

VAM

2,38

méd. Gradiente

11,97

Km-effort

Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Funkmast - Denkmal - Richtung Kapelle - Buchenwald - Steinkreuz - Hartlanden (heim)

Percurso

Vista da pontuação de subida

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:34/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:26/km
11.	0,65 km	3:15	4:59/km	+0:31/km
	Average (total)		5:30/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:18	5:19/km	126bpm	+12/-20
1,00km	5:20	5:19/km	139bpm	+4/-14
1,00km	5:39	5:39/km	148bpm	+16/-0
1,00km	6:04	6:04/km	156bpm	+49/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+6/-4
1,00km	5:22	5:22/km	149bpm	+0/-19
1,00km	5:34	5:33/km	154bpm	+16/-8
1,00km	5:29	5:29/km	153bpm	+14/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	+16/-6
1,00km	5:05	5:05/km	152bpm	+0/-15
0,66km	3:16	4:59/km	150bpm	+0/-32

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,07

Comprimento da passada

9948

Total de passos

Outros

16.01.2018

Data

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

°C

Fator de arrefecimento do vento

#Dauerlauf, #Regen, #Sturm

Etiquetas

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Hoody (Sugoi), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	20:15	0:44	158 bpm	-19 bpm =	139 bpm
2.	23:06	1:01	159 bpm	-33 bpm =	126 bpm
		1:45