Dauerlauf: Mittag - Keine Pause

概览

10,65

距离

58:31

Time

1:00:16

所用时间

5:30

/km

配速

148

bpm

平均心率

168

bpm

max. 心率

846

kcal

Energy

39,39

VO2max

TRIMP

132

海拔

Course

心率数据

148

bpm

平均心率

168

bpm

max. 心率

846

kcal

Energy

TRIMP

+6,3

Pa:Hr

48,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:22	0,07 km	-	5:30/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	13,1 %	7:40	1,45 km	-	5:18/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	31,0 %	18:09	3,33 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	49,5 %	29:00	5,27 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	5,7 %	3:21	0,53 km	-	6:17/km

Pace data

5:30

/km

平均配速

10,9

km/h

平均 Speed

5:24

/km

平均 GAP

39,39

有效_VO2max

1,01 / 5:28

/km

VI / xPace

1,01 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,98

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:21	0,27 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,3 %	4:18	0,69 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	18:37	3,24 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	43,5 %	25:29	4,82 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,4 %	7:17	1,52 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,11 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

10,65

距离

+132/-122

Ascent/Descent

1,0

Climb Score

丘陵百分比

1,04

上坡效率

0,99

下坡效率

324

Vm/h

VAM

2,38

平均梯度

11,97

Km-effort

Stegaurach (Kapelle) - Mutzershof - Funkmast - Denkmal - Richtung Kapelle - Buchenwald - Steinkreuz - Hartlanden (heim)

Course

爬坡得分视图

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:34/km
5.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:10/km
6.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:04/km
8.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:15/km
10.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:26/km
11.	0,65 km	3:15	4:59/km	+0:31/km
	Average (total)		5:30/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:18	5:19/km	126bpm	+12/-20
1,00km	5:20	5:19/km	139bpm	+4/-14
1,00km	5:39	5:39/km	148bpm	+16/-0
1,00km	6:04	6:04/km	156bpm	+49/-0
1,00km	5:40	5:40/km	149bpm	+6/-4
1,00km	5:22	5:22/km	149bpm	+0/-19
1,00km	5:34	5:33/km	154bpm	+16/-8
1,00km	5:29	5:29/km	153bpm	+14/-4
1,00km	5:45	5:45/km	156bpm	+16/-6
1,00km	5:05	5:05/km	152bpm	+0/-15
0,66km	3:16	4:59/km	150bpm	+0/-32

运行动力

170

spm

步频（跑步）

1,07

步幅

9948

步骤总数

其它

16.01.2018

日期

RPE

rainy

天气状况

°C

温度

km/h

Wind speed

°C

风寒系数

#Dauerlauf, #Regen, #Sturm

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	20:15	0:44	158 bpm	-19 bpm =	139 bpm
2.	23:06	1:01	159 bpm	-33 bpm =	126 bpm
		1:45