Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,30

Distance

46:12

Heure

46:12

Temps écoulé

4:29

/km

All.

167

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

665

kcal

Énergie

50,07

VO2max

100

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:11/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:18/km
5.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:12/km
6.	1,00 km	6:01	6:01/km	-1:32/km
7.	1,00 km	4:44	4:44/km	-0:15/km
8.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:28/km
9.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:08/km
10.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:07/km
11.	0,30 km	1:07	3:43/km	+0:46/km
	Average (total)		4:29/km

Distance	Heure	All.	bpm
1,00km	4:24	4:25/km	144bpm
1,00km	4:27	4:26/km	165bpm
1,00km	4:18	4:18/km	171bpm
1,00km	4:10	4:11/km	170bpm
1,00km	4:17	4:16/km	174bpm
1,00km	6:01	6:01/km	176bpm
1,00km	4:44	4:44/km	170bpm
1,00km	4:01	4:01/km	162bpm
1,00km	4:21	4:21/km	170bpm
1,00km	4:22	4:22/km	165bpm
0,30km	1:07	3:43/km	173bpm

Données de fréquence cardiaque

167

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

665

kcal

Énergie

100

TRIMP

4,3

L'effet d'entraînement

+12,9

Pa:Hr

69,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,8 %	0:21	0,08 km	-	4:38/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,04 km	-	4:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	12,2 %	5:38	1,30 km	-	4:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	86,2 %	39:50	8,84 km	-	4:30/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,5 %	0:13	0,05 km	-	4:10/km

Données d'allure

4:29

/km

moy. All.

13,4

km/h

moy. Vitesse

4:23

/km

moy. GAP

50,07

VO₂max effective

1,02 / 4:24

/km

VI / xPace

1,04 / 4:14

/km

VI / xGAP

1,07

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	6,8 %	3:08	0,42 km	87 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,2 %	1:28	0,23 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,7 %	1:14	0,21 km	84 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,3 %	2:26	0,45 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	20,1 %	9:17	1,95 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,5 %	21:01	4,93 km	81 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	6:23	1,68 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,1 %	0:30	0,14 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	1,6 %	0:45	0,28 km	86 %	-

Données de course et d'altitude

10,30

Distance

1,7

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,09

Efficacité en montée

0,96

Efficacité en descente

522

Vm/h

VAM

0,00

moy. Pente

10,30

Km-effort

Dynamique de Course

190

spm

Cadence (course à pied)

1,17

Longueur de la foulée

8,7

Oscillation verticale

7,4

Ratio vertical

200

Temps de contact au sol

49,2L/50,8R

Équilibre du contact au sol

116

Temps de vol

36,7

Ratio de vol

8778

Nombre total de pas

RunScribe

11,3

Impact (Gauche)

10,7

Impact (Droit)

12,2

Décélération (Gauche)

12,5

Décélération (Droit)

12 / Avant-pied

Impact du pied (Gauche)

10 / Médio-pied

Impact du pied (Droit)

-10,0

Pronation (Gauche)

-7,0

Pronation (Droit)

Divers

21.01.2018

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

NO / 320

Direction du vent

-4

°C

Refroidissement éolien

Garmin Fenix 3

Dispositif

Source des données météo : openweathermap.org

Variabilité de fréquence cardiaque

2,8

lnRMSSD

358

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,6

pNN20

1,7

Anomalies