Wettkampf: 9. Rund um den Oschelkopf

Dades combinades

10,00

Distància

43:27

Temps

4:21

/km

mitjana Ritme

13,8

km/h

mitjana Velocitat

4:21

/km

mitjana GAP

11,21

Km-effort

1,07

Eficiència aeròbica

0,99 / 4:22

/km

VI / xPace

1,00 / 4:20

/km

VI / xGAP

41,54

VO₂max efectiu

149

TRIMP

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

199

bpm

màx. Freqüència cardíaca

637

kcal

Energia

-5,8

Pa:Hr

43:15

Temps transcorregut

+121/-121

Pujada/Descens

2,42

mitjana Variació

0,7

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Rund um den Oschelkopf

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Regeneration … - 5:53/km	1,0 %	0:25	0,06 km	75 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	1,9 %	0:49	0,15 km	82 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	32,0 %	13:50	2,76 km	85 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	24,8 %	10:43	2,40 km	82 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	40,4 %	17:28	4,43 km	81 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Regeneration < 115 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 58 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 62 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	-	5:17/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 65 %HRmax	0,9 %	0:24	0,10 km	-	4:07/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 66 %HRmax	98,5 %	42:37	9,66 km	-	4:25/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	0,92 km	4:10	4:32/km	-0:07/km
2.	0,98 km	4:19	4:24/km	+0:00/km
3.	0,98 km	4:48	4:54/km	-0:29/km
4.	0,96 km	4:02	4:12/km	+0:13/km
5.	0,95 km	3:53	4:05/km	+0:19/km
6.	0,97 km	4:37	4:46/km	-0:21/km
7.	1,07 km	4:59	4:39/km	-0:15/km
8.	0,98 km	4:02	4:07/km	+0:18/km
9.	0,99 km	4:25	4:28/km	-0:03/km
10.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:27/km
	Average (total)		4:25/km

1a/2a meitat
	4,89 km	21:40	4:26/km	-0:01/km
	4,90 km	21:33	4:24/km	+0:01/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	4:32	4:32/km	140bpm	+25/-1
1,00km	4:21	4:21/km	173bpm	+17/-17
1,00km	4:49	4:49/km	185bpm	+24/-12
1,00km	4:16	4:16/km	187bpm	+10/-16
1,00km	4:08	4:08/km	194bpm	+2/-14
1,00km	4:53	4:53/km	195bpm	+25/-1
1,00km	4:36	4:35/km	170bpm	+19/-13
1,00km	4:04	4:05/km	144bpm	+0/-31
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	+17/-19
0,80km	3:13	4:01/km	148bpm	+1/-15

Exercicis de córrer

194

spm

Cadence (Running)

1,19

Gambada

8429

Total steps

Diversos

28.01.2018

Data

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 235

Direcció del vent

Humitat

1035

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

#Wettkampf, #10km

Etiquetes

Saucony Fastwitch 8

Schuhe

Polar M430

Dispositiu

Resultat de la cursa 9. Rund um den Oschelkopf

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 43:27
VO₂max efectiu: 47,15
Categoria d'edat: 65,88 %
Posició total: 25. of 227
Posició per grup d'edat: 9. of 36
Posició per sexe: 24. of 172