Wettkampf: 9. Rund um den Oschelkopf

Составные данные

10,00

Дистанция

43:27

Время

4:21

/km

сред. Темп

13,8

km/h

сред. Скорость

4:21

/km

сред. GAP

11,21

Km-effort

1,07

Аэробная эффективность

0,99 / 4:22

/km

VI / xPace

1,00 / 4:20

/km

VI / xGAP

41,54

Эффективный VO₂max

149

TRIMP

169

bpm

сред. ЧСС

199

bpm

макс. ЧСС

637

kcal

Энергия

-5,8

Pa:Hr

43:15

Общее время

+121/-121

Подъем/Спуск

2,42

сред. Градиент

0,7

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

Rund um den Oschelkopf

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Regeneration … - 5:53/km	1,0 %	0:25	0,06 km	75 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	1,9 %	0:49	0,15 km	82 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	32,0 %	13:50	2,76 km	85 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	24,8 %	10:43	2,40 km	82 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	40,4 %	17:28	4,43 km	81 %	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Regeneration < 115 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 58 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 62 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	-	5:17/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 65 %HRmax	0,9 %	0:24	0,10 km	-	4:07/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 66 %HRmax	98,5 %	42:37	9,66 km	-	4:25/km

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	0,92 km	4:10	4:32/km	-0:07/km
2.	0,98 km	4:19	4:24/km	+0:00/km
3.	0,98 km	4:48	4:54/km	-0:29/km
4.	0,96 km	4:02	4:12/km	+0:13/km
5.	0,95 km	3:53	4:05/km	+0:19/km
6.	0,97 km	4:37	4:46/km	-0:21/km
7.	1,07 km	4:59	4:39/km	-0:15/km
8.	0,98 km	4:02	4:07/km	+0:18/km
9.	0,99 km	4:25	4:28/km	-0:03/km
10.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:27/km
	Average (total)		4:25/km

1я/2я половина
	4,89 km	21:40	4:26/km	-0:01/km
	4,90 km	21:33	4:24/km	+0:01/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	4:32	4:32/km	140bpm	+25/-1
1,00km	4:21	4:21/km	173bpm	+17/-17
1,00km	4:49	4:49/km	185bpm	+24/-12
1,00km	4:16	4:16/km	187bpm	+10/-16
1,00km	4:08	4:08/km	194bpm	+2/-14
1,00km	4:53	4:53/km	195bpm	+25/-1
1,00km	4:36	4:35/km	170bpm	+19/-13
1,00km	4:04	4:05/km	144bpm	+0/-31
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	+17/-19
0,80km	3:13	4:01/km	148bpm	+1/-15

Динамика бега

194

spm

Каденция (бег)

1,19

Длина шага

8429

Общее количество шагов

Прочее

28.01.2018

Дата

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SW / 235

Направление ветра

Влажность

1035

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

#Wettkampf, #10km

Теги

Saucony Fastwitch 8

Schuhe

Polar M430

Устройство

Результат соревнования 9. Rund um den Oschelkopf

Официальная дистанция: 10,0 km
Официальное время: 43:27
Эффективный VO₂max: 47,15
Возрастной рейтинг: 65,88 %
Общее место: 25. of 227
Место в возрастной группе: 9. of 36
Место по половому признаку: 24. of 172