Dauerlauf: Mittagslauf - nüchtern und schnell

Přehled

12,14

Vzdálenost

1:01:16

Čas

1:04:32

Uplynulý čas

5:03

/km

Tempo

153

bpm

prům. Tepová frekvence

185

bpm

max. Tepová frekvence

927

kcal

Energy

41,38

VO2max

114

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

153

bpm

prům. Tepová frekvence

185

bpm

max. Tepová frekvence

927

kcal

Energy

114

TRIMP

+0,1

Pa:Hr

86,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	5:17/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	9,9 %	6:05	1,13 km	-	5:22/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	25,7 %	15:43	2,96 km	-	5:19/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	32,2 %	19:43	3,94 km	-	5:00/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	32,1 %	19:41	4,09 km	-	4:49/km

Údaje o tempu

5:03

/km

prům. Tempo

11,9

km/h

prům. Rychlost

5:00

/km

prům. GAP

41,38

Efektivní VO₂max

1,01 / 5:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

1,02

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:40	0,07 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:59	0,16 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,2 %	5:38	0,98 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	44,7 %	27:25	5,22 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	34,4 %	21:03	4,40 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,6 %	4:40	1,08 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:42	0,18 km	91 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,05 km	91 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

12,14

Vzdálenost

+72/-65

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,08

Efektivita do kopce

0,98

Efektivita z kopce

1,13

prům. Gradient

12,86

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:33/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:21/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	-0:17/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:12/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:11/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:11/km
8.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:16/km
10.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:26/km
11.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:20/km
13.	0,14 km	0:31	3:41/km	+1:21/km
	Average (total)		5:03/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:35	5:35/km	139bpm	+23/-9
1,00km	5:24	5:24/km	138bpm	+4/-13
1,00km	5:20	5:20/km	141bpm	+0/-13
1,00km	5:15	5:15/km	146bpm	+4/-8
1,00km	5:14	5:14/km	150bpm	+3/-0
1,00km	5:06	5:06/km	154bpm	+4/-6
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	+4/-4
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	+4/-1
1,00km	4:37	4:37/km	164bpm	+0/-6
1,00km	4:56	4:57/km	165bpm	+12/-0
1,00km	4:45	4:44/km	173bpm	+20/-0
0,14km	0:32	3:46/km	176bpm	+1/-8

Dynamika běhu

178

spm

Kadence (běh)

1,11

Délka kroku

10905

Celkový počet kroků

Různé

30.01.2018

Datum

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

W / 270

Směr větru

Vlhkost

1031

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

#Dauerlauf

Štítky

Kinvara 8

Laufschuhe

Handschuhe (RP), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	0:00	0:04	139 bpm	+2 bpm =	141 bpm
2.	2:23	0:31	132 bpm	-3 bpm =	129 bpm
3.	8:33	1:10	144 bpm	-43 bpm =	101 bpm
4.	42:31	1:32	162 bpm	-38 bpm =	124 bpm
		3:17