Dauerlauf: Mittagslauf - nüchtern und schnell

Áttekintés

12,14

Távolság

1:01:16

Idő

1:04:32

Eltelt idő

5:03

/km

Tempó

153

bpm

átl. Pulzus

185

bpm

max. Pulzus

927

kcal

Energia

41,38

VO2max

114

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

153

bpm

átl. Pulzus

185

bpm

max. Pulzus

927

kcal

Energia

114

TRIMP

+0,1

Pa:Hr

86,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	5:17/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	9,9 %	6:05	1,13 km	-	5:22/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	25,7 %	15:43	2,96 km	-	5:19/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	32,2 %	19:43	3,94 km	-	5:00/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	32,1 %	19:41	4,09 km	-	4:49/km

Pace data

5:03

/km

átl. Tempó

11,9

km/h

átl. Sebesség

5:00

/km

átl. GAP

41,38

Effektív

1,01 / 5:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

1,02

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:40	0,07 km	73 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:59	0,16 km	74 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	9,2 %	5:38	0,98 km	76 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	44,7 %	27:25	5,22 km	78 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	34,4 %	21:03	4,40 km	83 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	7,6 %	4:40	1,08 km	84 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:42	0,18 km	91 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,05 km	91 %	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

12,14

Távolság

+72/-65

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,08

Uphill Efficiency

0,98

Downhill Efficiency

1,13

átl. Lejtés

12,86

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Course

Climb Score view

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:33/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:21/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	-0:17/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:12/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:11/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:11/km
8.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:16/km
10.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:26/km
11.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:20/km
13.	0,14 km	0:31	3:41/km	+1:21/km
	Average (total)		5:03/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:35	5:35/km	139bpm	+23/-9
1,00km	5:24	5:24/km	138bpm	+4/-13
1,00km	5:20	5:20/km	141bpm	+0/-13
1,00km	5:15	5:15/km	146bpm	+4/-8
1,00km	5:14	5:14/km	150bpm	+3/-0
1,00km	5:06	5:06/km	154bpm	+4/-6
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	+4/-4
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	+4/-1
1,00km	4:37	4:37/km	164bpm	+0/-6
1,00km	4:56	4:57/km	165bpm	+12/-0
1,00km	4:45	4:44/km	173bpm	+20/-0
0,14km	0:32	3:46/km	176bpm	+1/-8

Running Dynamics

178

spm

Cadence (Running)

1,11

Lépéshossz

10905

Total steps

Egyéb információ

30.01.2018

Dátum

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

Ny / 270

Szélirány

Páratartalom

1031

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

#Dauerlauf

Címkék

Kinvara 8

Laufschuhe

Handschuhe (RP), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	0:00	0:04	139 bpm	+2 bpm =	141 bpm
2.	2:23	0:31	132 bpm	-3 bpm =	129 bpm
3.	8:33	1:10	144 bpm	-43 bpm =	101 bpm
4.	42:31	1:32	162 bpm	-38 bpm =	124 bpm
		3:17