Dauerlauf: Mittagslauf - nüchtern und schnell

Podgląd

12,14

Dystans

1:01:16

Czas

1:04:32

Czas trwania

5:03

/km

Tempo

153

bpm

śr. Tętno

185

bpm

max. Tętno

927

kcal

Energia

41,38

VO2max

114

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

153

bpm

śr. Tętno

185

bpm

max. Tętno

927

kcal

Energia

114

TRIMP

+0,1

Pa:Hr

86,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	5:17/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	9,9 %	6:05	1,13 km	-	5:22/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	25,7 %	15:43	2,96 km	-	5:19/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	32,2 %	19:43	3,94 km	-	5:00/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	32,1 %	19:41	4,09 km	-	4:49/km

Dane dotyczące tempa

5:03

/km

śr. Tempo

11,9

km/h

śr. Prędkość

5:00

/km

śr. GAP

41,38

Efektywny VO₂max

1,01 / 5:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

1,02

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:40	0,07 km	73 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:59	0,16 km	74 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	9,2 %	5:38	0,98 km	76 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	44,7 %	27:25	5,22 km	78 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	34,4 %	21:03	4,40 km	83 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	7,6 %	4:40	1,08 km	84 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:42	0,18 km	91 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,05 km	91 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

12,14

Dystans

+72/-65

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,08

Efektywność podbiegów

0,98

Efektywność zbiegów

1,13

śr. Nachylenie

12,86

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:33/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:21/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	-0:17/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:12/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:11/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:11/km
8.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:16/km
10.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:26/km
11.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:20/km
13.	0,14 km	0:31	3:41/km	+1:21/km
	Average (total)		5:03/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:35	5:35/km	139bpm	+23/-9
1,00km	5:24	5:24/km	138bpm	+4/-13
1,00km	5:20	5:20/km	141bpm	+0/-13
1,00km	5:15	5:15/km	146bpm	+4/-8
1,00km	5:14	5:14/km	150bpm	+3/-0
1,00km	5:06	5:06/km	154bpm	+4/-6
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	+4/-4
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	+4/-1
1,00km	4:37	4:37/km	164bpm	+0/-6
1,00km	4:56	4:57/km	165bpm	+12/-0
1,00km	4:45	4:44/km	173bpm	+20/-0
0,14km	0:32	3:46/km	176bpm	+1/-8

Dynamika biegu

178

spm

Kadencja (bieg)

1,11

Długość kroku

10905

Całkowita liczba kroków

Różne

30.01.2018

Data

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 270

Kierunek wiatru

Wilgotność

1031

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

#Dauerlauf

Etykiety

Kinvara 8

Laufschuhe

Handschuhe (RP), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:00	0:04	139 bpm	+2 bpm =	141 bpm
2.	2:23	0:31	132 bpm	-3 bpm =	129 bpm
3.	8:33	1:10	144 bpm	-43 bpm =	101 bpm
4.	42:31	1:32	162 bpm	-38 bpm =	124 bpm
		3:17