Dauerlauf: Mittagslauf - nüchtern und schnell

Visão Geral

12,14

Distância

1:01:16

Hora.

1:04:32

Tempo decorrido

5:03

/km

Ritmo

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

927

kcal

Energy

41,38

VO2max

114

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

927

kcal

Energy

114

TRIMP

+0,1

Pa:Hr

86,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	5:17/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	9,9 %	6:05	1,13 km	-	5:22/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	25,7 %	15:43	2,96 km	-	5:19/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	32,2 %	19:43	3,94 km	-	5:00/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	32,1 %	19:41	4,09 km	-	4:49/km

Pace data

5:03

/km

HR médio Ritmo

11,9

km/h

HR médio como a velocidade

5:00

/km

HR médio GAP

41,38

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

1,02

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:40	0,07 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:59	0,16 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,2 %	5:38	0,98 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	44,7 %	27:25	5,22 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	34,4 %	21:03	4,40 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	7,6 %	4:40	1,08 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:42	0,18 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,05 km	91 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,14

Distância

+72/-65

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

1,13

HR médio Gradiente

12,86

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:33/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:21/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	-0:17/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:12/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:11/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:11/km
8.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:16/km
10.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:26/km
11.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:20/km
13.	0,14 km	0:31	3:41/km	+1:21/km
	Average (total)		5:03/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:35	5:35/km	139bpm	+23/-9
1,00km	5:24	5:24/km	138bpm	+4/-13
1,00km	5:20	5:20/km	141bpm	+0/-13
1,00km	5:15	5:15/km	146bpm	+4/-8
1,00km	5:14	5:14/km	150bpm	+3/-0
1,00km	5:06	5:06/km	154bpm	+4/-6
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	+4/-4
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	+4/-1
1,00km	4:37	4:37/km	164bpm	+0/-6
1,00km	4:56	4:57/km	165bpm	+12/-0
1,00km	4:45	4:44/km	173bpm	+20/-0
0,14km	0:32	3:46/km	176bpm	+1/-8

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,11

Comprimento da passada

10905

Total de etapas

outros

30.01.2018

Data

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 270

Direção do vento

Humidade

1031

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Dauerlauf

Marcas

Kinvara 8

Laufschuhe

Handschuhe (RP), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:00	0:04	139 bpm	+2 bpm =	141 bpm
2.	2:23	0:31	132 bpm	-3 bpm =	129 bpm
3.	8:33	1:10	144 bpm	-43 bpm =	101 bpm
4.	42:31	1:32	162 bpm	-38 bpm =	124 bpm
		3:17