Dauerlauf: Mittagslauf - nüchtern und schnell

Visão Global

12,14

Distância

1:01:16

Tempo

1:04:32

Tempo decorrido

5:03

/km

Ritmo

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

927

kcal

Energy

41,38

VO2max

114

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

153

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

927

kcal

Energy

114

TRIMP

+0,1

Pa:Hr

86,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	5:17/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	9,9 %	6:05	1,13 km	-	5:22/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	25,7 %	15:43	2,96 km	-	5:19/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	32,2 %	19:43	3,94 km	-	5:00/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	32,1 %	19:41	4,09 km	-	4:49/km

Pace data

5:03

/km

méd. Ritmo

11,9

km/h

méd. Velocidade

5:00

/km

méd. GAP

41,38

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

1,02

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:40	0,07 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:59	0,16 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,2 %	5:38	0,98 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	44,7 %	27:25	5,22 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	34,4 %	21:03	4,40 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	7,6 %	4:40	1,08 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:42	0,18 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,05 km	91 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,14

Distância

+72/-65

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Descida

1,13

méd. Gradiente

12,86

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Percurso

Vista da pontuação de subida

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:33/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:21/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	-0:17/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:12/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:11/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:11/km
8.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:16/km
10.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:26/km
11.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:20/km
13.	0,14 km	0:31	3:41/km	+1:21/km
	Average (total)		5:03/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:35	5:35/km	139bpm	+23/-9
1,00km	5:24	5:24/km	138bpm	+4/-13
1,00km	5:20	5:20/km	141bpm	+0/-13
1,00km	5:15	5:15/km	146bpm	+4/-8
1,00km	5:14	5:14/km	150bpm	+3/-0
1,00km	5:06	5:06/km	154bpm	+4/-6
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	+4/-4
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	+4/-1
1,00km	4:37	4:37/km	164bpm	+0/-6
1,00km	4:56	4:57/km	165bpm	+12/-0
1,00km	4:45	4:44/km	173bpm	+20/-0
0,14km	0:32	3:46/km	176bpm	+1/-8

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

1,11

Comprimento da passada

10905

Total de passos

Outros

30.01.2018

Data

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 270

Direção do vento

Humidade

1031

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Dauerlauf

Etiquetas

Kinvara 8

Laufschuhe

Handschuhe (RP), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

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Device

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#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:04	139 bpm	+2 bpm =	141 bpm
2.	2:23	0:31	132 bpm	-3 bpm =	129 bpm
3.	8:33	1:10	144 bpm	-43 bpm =	101 bpm
4.	42:31	1:32	162 bpm	-38 bpm =	124 bpm
		3:17