Dauerlauf: Mittagslauf - nüchtern und schnell

概览

12,14

距离

1:01:16

Time

1:04:32

所用时间

5:03

/km

配速

153

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

927

kcal

Energy

41,38

VO2max

114

TRIMP

海拔

Course

心率数据

153

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

927

kcal

Energy

114

TRIMP

+0,1

Pa:Hr

86,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	5:17/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	9,9 %	6:05	1,13 km	-	5:22/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	25,7 %	15:43	2,96 km	-	5:19/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	32,2 %	19:43	3,94 km	-	5:00/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	32,1 %	19:41	4,09 km	-	4:49/km

Pace data

5:03

/km

平均配速

11,9

km/h

平均 Speed

5:00

/km

平均 GAP

41,38

有效_VO2max

1,01 / 5:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

1,02

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:40	0,07 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:59	0,16 km	74 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,2 %	5:38	0,98 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	44,7 %	27:25	5,22 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	34,4 %	21:03	4,40 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	7,6 %	4:40	1,08 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:42	0,18 km	91 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,05 km	91 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

12,14

距离

+72/-65

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

丘陵百分比

1,08

上坡效率

0,98

下坡效率

1,13

平均梯度

12,86

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Stegaurach (Kirche) - Stegaurach (Seeg.) - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Course

爬坡得分视图

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:33/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:21/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	-0:17/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:12/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:11/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:11/km
8.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:16/km
10.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:26/km
11.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:20/km
13.	0,14 km	0:31	3:41/km	+1:21/km
	Average (total)		5:03/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:35	5:35/km	139bpm	+23/-9
1,00km	5:24	5:24/km	138bpm	+4/-13
1,00km	5:20	5:20/km	141bpm	+0/-13
1,00km	5:15	5:15/km	146bpm	+4/-8
1,00km	5:14	5:14/km	150bpm	+3/-0
1,00km	5:06	5:06/km	154bpm	+4/-6
1,00km	4:52	4:52/km	157bpm	+4/-4
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	+4/-1
1,00km	4:37	4:37/km	164bpm	+0/-6
1,00km	4:56	4:57/km	165bpm	+12/-0
1,00km	4:45	4:44/km	173bpm	+20/-0
0,14km	0:32	3:46/km	176bpm	+1/-8

运行动力

178

spm

步频（跑步）

1,11

步幅

10905

步骤总数

其它

30.01.2018

日期

RPE

sunny

天气状况

°C

温度

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

W / 270

风向

Humidity

1031

hpa

Pressure

°C

风寒系数

°C

Heat index

#Dauerlauf

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	0:00	0:04	139 bpm	+2 bpm =	141 bpm
2.	2:23	0:31	132 bpm	-3 bpm =	129 bpm
3.	8:33	1:10	144 bpm	-43 bpm =	101 bpm
4.	42:31	1:32	162 bpm	-38 bpm =	124 bpm
		3:17