Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Vista global

8,31

Distància

45:57

Temps

47:16

Temps transcorregut

5:32

/km

Ritme

154

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

761

kcal

Energia

36,99

VO2max

TRIMP

116

Elevació

Ruta

Heart rate data

154

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

171

bpm

màx. Freqüència cardíaca

761

kcal

Energia

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Ritme

5:32

/km

mitjana Ritme

10,9

km/h

mitjana Velocitat

5:27

/km

mitjana GAP

36,99

VO₂max efectiu

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

8,31

Distància

+116/-112

Pujada/Descens

1,6

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,14

Eficiència de pujada

0,98

Downhill Efficiency

2,74

mitjana Variació

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

1,05

Gambada

7903

Total steps

Diversos

03.02.2018

Data

RPE

nevades

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 234

Direcció del vent

Humitat

1007

hpa

Pressió atmosfèrica

-4

°C

Sensació tèrmica

-1

°C

Índex de calor

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

Etiquetes

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19