Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Přehled

8,31

Vzdálenost

45:57

Čas

47:16

Uplynulý čas

5:32

/km

Tempo

154

bpm

prům. Tepová frekvence

171

bpm

max. Tepová frekvence

761

kcal

Energy

36,99

VO2max

TRIMP

116

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

154

bpm

prům. Tepová frekvence

171

bpm

max. Tepová frekvence

761

kcal

Energy

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Údaje o tempu

5:32

/km

prům. Tempo

10,9

km/h

prům. Rychlost

5:27

/km

prům. GAP

36,99

Efektivní VO₂max

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

8,31

Vzdálenost

+116/-112

Ascent/Descent

1,6

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,14

Efektivita do kopce

0,98

Efektivita z kopce

2,74

prům. Gradient

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Dynamika běhu

172

spm

Kadence (běh)

1,05

Délka kroku

7903

Celkový počet kroků

Různé

03.02.2018

Datum

RPE

snowing

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

-1

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

SW / 234

Směr větru

Vlhkost

1007

hpa

Tlak

-4

°C

Faktor chladného větru

-1

°C

Heat index

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

Štítky

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19