Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Übersicht

8,31

Distanz

45:57

Zeit

47:16

Verstrichene Zeit

5:32

/km

Pace

154

bpm

durchschn. Herzfrequenz

171

bpm

max. Herzfrequenz

761

kcal

Energie

36,99

VO2max

TRIMP

116

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

154

bpm

durchschn. Herzfrequenz

171

bpm

max. Herzfrequenz

761

kcal

Energie

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Pace

5:32

/km

durchschn. Pace

10,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:27

/km

durchschn. GAP

36,99

Effektiver VO₂max

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Höhendaten

8,31

Distanz

+116/-112

Anstieg/Abstieg

1,6

Climb Score

Anteil hügelig

1,14

Bergauf-Effizienz

0,98

Bergab-Effizienz

2,74

durchschn. Steigung

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Strecke

Climb Score-Ansicht

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Laufdynamik

172

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,05

Schrittlänge

7903

Schritte insgesamt

Sonstiges

03.02.2018

Datum

RPE

Schnee

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

-1

°C

Dew Point

km/h

Wind

SW / 234

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

1007

hpa

Luftdruck

-4

°C

Gefühlte Temperatur

-1

°C

Hitzeindex

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19