Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Visión general

8,31

Distancia

45:57

Tiempo

47:16

Tiempo transcurrido

5:32

/km

Ritmo

154

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

761

kcal

Energía

36,99

VO2max

TRIMP

116

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

154

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

171

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

761

kcal

Energía

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Dato de ritmo

5:32

/km

promedio Ritmo

10,9

km/h

promedio Velocidad

5:27

/km

promedio GAP

36,99

VO₂max efectivo

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

8,31

Distancia

+116/-112

Ascenso/Descent

1,6

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,14

Eficiencia cuesta arriba

0,98

Eficiencia cuesta abajo

2,74

promedio Gradiente

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

1,05

Longitud de zancada

7903

Pasos totales

Misceláneo

03.02.2018

Fecha

RPE

nevando

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 234

Dirección del viento

Humedad

1007

hpa

Presión

-4

°C

Temperatura percibida

-1

°C

Índice de calor

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

Etiquetas

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19