Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Yleisnäkymä

8,31

Matka

45:57

Aika

47:16

Kulunut aika

5:32

/km

Tahti

154

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

761

kcal

Energia

36,99

VO2max

TRIMP

116

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

154

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

761

kcal

Energia

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Tahtidata

5:32

/km

keskiarvo Tahti

10,9

km/h

keskiarvo Nopeus

5:27

/km

keskiarvo GAP

36,99

Efektiivinen VO2max

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

8,31

Matka

+116/-112

Nousumetrit/Descent

1,6

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,14

Tehokkuus ylämäessä

0,98

Tehokkuus alamäessä

2,74

keskiarvo Kaltevuus

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Juoksudynamiikka

172

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,05

Askelpituus

7903

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

03.02.2018

Päivämäärä

RPE

lumisadetta

Sääolot

°C

Lämpötila

-1

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

LO / 234

Tuulen suunta

Kosteus

1007

hpa

Paine

-4

°C

Tuulen purevuuskerroin

-1

°C

Lämpöindeksi

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

Merkinnät

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19