Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Áttekintés

8,31

Távolság

45:57

Idő

47:16

Eltelt idő

5:32

/km

Tempó

154

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

761

kcal

Energia

36,99

VO2max

TRIMP

116

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

154

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

761

kcal

Energia

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Pace data

5:32

/km

átl. Tempó

10,9

km/h

átl. Sebesség

5:27

/km

átl. GAP

36,99

Effektív

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

8,31

Távolság

+116/-112

Emelkedés/Lejtés

1,6

Climb Score

Percentage hilly

1,14

Uphill Efficiency

0,98

Downhill Efficiency

2,74

átl. Lejtés

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Course

Climb Score view

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Running Dynamics

172

spm

Cadence (Running)

1,05

Lépéshossz

7903

Total steps

Egyéb információ

03.02.2018

Dátum

RPE

havazás

Időjárás

°C

Hőmérséklet

-1

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DNy / 234

Szélirány

Páratartalom

1007

hpa

Légnyomás

-4

°C

Hőérzet

-1

°C

Heat index

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

Címkék

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19