Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Panoramica

8,31

Distanza

45:57

Tempo

47:16

Tempo trascorso

5:32

/km

Ritmo

154

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

761

kcal

Energia

36,99

VO2max

TRIMP

116

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

154

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

761

kcal

Energia

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Dati sul ritmo

5:32

/km

media Ritmo

10,9

km/h

media Velocità

5:27

/km

media GAP

36,99

VO₂max effettivo

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

8,31

Distanza

+116/-112

Salita/Discesa

1,6

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,14

Efficienza in salita

0,98

Efficienza in discesa

2,74

media Pendenza

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Andature di corsa

172

spm

Cadenza (corsa)

1,05

Lunghezza del passo

7903

Totale passi

Altro

03.02.2018

Data

RPE

neve

Meteo

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 234

Direzione del vento

Umidità

1007

hpa

Pressione

-4

°C

Temperatura percepita

-1

°C

Indice di calore

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

Tag

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19