Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Podgląd

8,31

Dystans

45:57

Czas

47:16

Czas trwania

5:32

/km

Tempo

154

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

761

kcal

Energia

36,99

VO2max

TRIMP

116

Wysokość

Trasa

Dane tętna

154

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

761

kcal

Energia

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Dane dotyczące tempa

5:32

/km

śr. Tempo

10,9

km/h

śr. Prędkość

5:27

/km

śr. GAP

36,99

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

8,31

Dystans

+116/-112

Wspinanie/Zchodzenie

1,6

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,14

Efektywność podbiegów

0,98

Efektywność zbiegów

2,74

śr. Nachylenie

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Dynamika biegu

172

spm

Kadencja (bieg)

1,05

Długość kroku

7903

Całkowita liczba kroków

Różne

03.02.2018

Data

RPE

śnieżnie

Pogoda

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SW / 234

Kierunek wiatru

Wilgotność

1007

hpa

Ciśnienie

-4

°C

Temperatura odczuwalna

-1

°C

Indeks ciepła

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

Etykiety

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19