Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Visão Global

8,31

Distância

45:57

Tempo

47:16

Tempo decorrido

5:32

/km

Ritmo

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

761

kcal

Energy

36,99

VO2max

TRIMP

116

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

761

kcal

Energy

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Pace data

5:32

/km

méd. Ritmo

10,9

km/h

méd. Velocidade

5:27

/km

méd. GAP

36,99

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,31

Distância

+116/-112

Ascent/Descent

1,6

Climb Score

Percentagem de colinas

1,14

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Descida

2,74

méd. Gradiente

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Percurso

Vista da pontuação de subida

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

1,05

Comprimento da passada

7903

Total de passos

Outros

03.02.2018

Data

RPE

a nevar

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 234

Direção do vento

Humidade

1007

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de arrefecimento do vento

-1

°C

Heat index

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

Etiquetas

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19