Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

Обзор

8,31

Дистанция

45:57

Время

47:16

Общее время

5:32

/km

Темп

154

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

761

kcal

Энергия

36,99

VO2max

TRIMP

116

Высота

Маршрут

Данные пульса

154

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

761

kcal

Энергия

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Данные темпа

5:32

/km

сред. Темп

10,9

km/h

сред. Скорость

5:27

/km

сред. GAP

36,99

Эффективный VO₂max

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

8,31

Дистанция

+116/-112

Подъем/Спуск

1,6

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,14

Эффективность на подъеме

0,98

Эффективность на спуске

2,74

сред. Градиент

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

1,05

Длина шага

7903

Общее количество шагов

Прочее

03.02.2018

Дата

RPE

snowing

Погодные условия

°C

Температура

-1

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SW / 234

Направление ветра

Влажность

1007

hpa

Давление

-4

°C

Ветро-холодовой индекс

-1

°C

Тепловой индекс

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

Теги

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Lange Hose (Brooks), Langarmshirt (Brooks), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19