Dauerlauf: Nass, kalt, Schnee, Regen: Laufwetter

概览

8,31

距离

45:57

Time

47:16

所用时间

5:32

/km

配速

154

bpm

平均心率

171

bpm

max. 心率

761

kcal

Energy

36,99

VO2max

TRIMP

116

海拔

Course

心率数据

154

bpm

平均心率

171

bpm

max. 心率

761

kcal

Energy

TRIMP

+5,0

Pa:Hr

55,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:17	0,03 km	-	8:47/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	0:57	0,18 km	-	5:21/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	19,3 %	8:53	1,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	59,7 %	27:25	4,99 km	-	5:30/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	18,3 %	8:24	1,48 km	-	5:40/km

Pace data

5:32

/km

平均配速

10,9

km/h

平均 Speed

5:27

/km

平均 GAP

36,99

有效_VO2max

1,00 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,93

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	5,8 %	2:41	0,34 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,1 %	4:39	0,74 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	34,0 %	15:37	2,72 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	38,0 %	17:27	3,31 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,9 %	4:33	0,94 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:34	0,13 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	83 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

8,31

距离

+116/-112

Ascent/Descent

1,6

Climb Score

丘陵百分比

1,14

上坡效率

0,98

下坡效率

2,74

平均梯度

9,47

Km-effort

Steinkreuz - Buchenwald - Richtung Kapelle - Denkmal - Dellern - Stegaurach (Weidig) - Hartlanden (Kaims) - Hartlanden (heim)

Course

爬坡得分视图

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:42	5:42/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:04/km
4.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
5.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:14/km
6.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:03/km
7.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:01/km
9.	0,31 km	1:28	4:44/km	+0:48/km
	Average (total)		5:32/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:41	5:42/km	141bpm	+38/-0
1,00km	5:28	5:28/km	153bpm	+16/-0
1,00km	5:28	5:28/km	154bpm	+0/-18
1,00km	5:33	5:33/km	156bpm	+8/-8
1,00km	5:46	5:46/km	156bpm	+15/-16
1,00km	5:35	5:35/km	158bpm	+8/-18
1,00km	5:23	5:23/km	150bpm	+0/-38
1,00km	5:34	5:33/km	160bpm	+29/-4
0,31km	1:28	4:43/km	161bpm	+0/-10

运行动力

172

spm

步频（跑步）

1,05

步幅

7903

步骤总数

其它

03.02.2018

日期

RPE

snowing

天气状况

°C

温度

-1

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

SW / 234

风向

Humidity

1007

hpa

Pressure

-4

°C

风寒系数

-1

°C

Heat index

#Dauerlauf, #Regen, #Schnee

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	4:55	0:27	154 bpm	-5 bpm =	149 bpm
2.	8:47	0:26	150 bpm	-7 bpm =	143 bpm
3.	43:00	0:26	168 bpm	-5 bpm =	163 bpm
		1:19