RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,23

km

Distància

57:39

Temps

5:38

/km

mitjana Ritme

10,6

km/h

mitjana Velocitat

5:38

/km

mitjana GAP

10,94

km

Km-effort

1,04

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:35

/km

VI / xPace

1,01 / 5:34

/km

VI / xGAP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

74

%

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

84

%

màx. Freqüència cardíaca

654

kcal

Energia

-10,7

%

Pa:Hr

57:39

Temps transcorregut

+71/-71

m

Pujada/Descens

1,39

%

mitjana Variació

Índex de pujada

31

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:07	0,16 km	72 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	17,6 %	10:09	1,63 km	73 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	47,6 %	27:27	4,76 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,2 %	15:06	2,87 km	74 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,0 %	3:26	0,71 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:23	0,09 km	71 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,01 km	52 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	13,5 %	7:47	1,40 km	-	5:35/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	21,4 %	12:19	2,23 km	-	5:32/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	65,1 %	37:33	6,61 km	-	5:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:01/km
3.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:13/km
6.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:01/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:00/km
9.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:06/km
10.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:06/km
11.	0,23 km	1:13	5:17/km	+0:17/km
	Average (total)		5:34/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:23	5:29/km	136bpm	+10/-8
1,00km	5:38	5:38/km	142bpm	+14/-7
1,00km	5:34	5:34/km	141bpm	+2/-15
1,01km	5:42	5:40/km	144bpm	+7/-4
1,01km	5:51	5:48/km	144bpm	+11/-1
1,00km	5:39	5:39/km	149bpm	+6/-2
0,99km	5:36	5:38/km	143bpm	+0/-6
0,99km	5:37	5:40/km	144bpm	+4/-21
1,02km	5:46	5:40/km	123bpm	+11/-8
0,98km	5:29	5:36/km	85bpm	+16/-0
0,25km	1:24	5:37/km	86bpm	+0/-5

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,07

m

Gambada

9570

Total steps

Diversos

13.02.2018

Data

16:45

Hora

14

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

4

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

9

km/h

Velocitat del vent

S / 179

°

Direcció del vent

69

%

Humitat

1014

hpa

Pressió atmosfèrica

0

°C

Sensació tèrmica

2

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 13

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team