Langer Lauf

Visión general

16,90

Distancia

1:51:04

Tiempo

1:57:13

Tiempo transcurrido

6:34

/km

Ritmo

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 197

kcal

Energía

33,76

VO2max

236

TRIMP

571

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:14/km
3.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:54/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:21/km
5.	1,00 km	7:13	7:13/km	-0:39/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:13/km
7.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:42/km
8.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:56/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:39/km
10.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:23/km
11.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:54/km
12.	1,00 km	7:37	7:37/km	-1:03/km
13.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:01/km
14.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:33/km
15.	1,00 km	5:21	5:21/km	+1:13/km
16.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:44/km
17.	0,90 km	5:05	5:39/km	+0:56/km
	Average (total)		6:34/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:47	6:52/km	141bpm	+0/-0
1,01km	6:53	6:48/km	162bpm	+13/-0
0,99km	7:25	7:29/km	167bpm	+54/-9
1,01km	6:59	6:55/km	167bpm	+83/-29
0,99km	7:10	7:13/km	168bpm	+65/-15
1,00km	6:23	6:21/km	163bpm	+67/-36
1,00km	5:52	5:53/km	155bpm	+7/-98
1,00km	7:30	7:30/km	159bpm	+32/-95
1,00km	5:56	5:55/km	156bpm	+7/-42
0,99km	6:08	6:11/km	163bpm	+32/-0
1,01km	7:31	7:28/km	165bpm	+39/-14
1,00km	7:37	7:37/km	166bpm	+60/-0
1,00km	6:36	6:35/km	166bpm	+34/-12
1,00km	5:59	6:01/km	162bpm	+49/-59
1,00km	5:22	5:21/km	161bpm	+11/-106
0,99km	5:47	5:50/km	165bpm	+9/-41
0,91km	5:09	5:39/km	170bpm	+5/-13

Datos de frecuencia cardiaca

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 197

kcal

Energía

236

TRIMP

3,9

Efecto de entrenamiento

+3/-3

Condición de rendimiento

-0,9

Pa:Hr

22,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,4 %	3:44	0,53 km	-	7:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	22,7 %	25:14	4,13 km	-	6:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	73,9 %	1:22:06	12,25 km	-	6:42/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:34

/km

promedio Ritmo

9,1

km/h

promedio Velocidad

6:07

/km

promedio GAP

33,76

VO₂max efectivo

1,05 / 6:15

/km

VI / xPace

1,06 / 5:47

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	50,9 %	56:29	7,37 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,5 %	20:31	3,26 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,4 %	18:11	3,16 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,9 %	11:00	2,08 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,9 %	4:23	0,91 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:25	0,10 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	81 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

16,90

Distancia

+571/-571

Ascenso/Descent

5,7

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

402

Vm/h

VAM

6,76

promedio Gradiente

22,61

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,88

Longitud de zancada

19103

Pasos totales

Misceláneo

25.02.2018

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

-5

°C

Temperatura

-14

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 55

Dirección del viento

Humedad

1028

hpa

Presión

-12

°C

Temperatura percibida

-8

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:00	0:06	106 bpm	+6 bpm =	112 bpm
2.	4:44	0:41	150 bpm	-25 bpm =	125 bpm
3.	4:44	0:04	150 bpm	-24 bpm =	126 bpm
4.	42:15	0:11	165 bpm	-3 bpm =	162 bpm
5.	42:30	0:11	157 bpm	-8 bpm =	149 bpm
6.	43:36	0:04	141 bpm	-2 bpm =	139 bpm
7.	53:39	2:45	166 bpm	-53 bpm =	113 bpm
8.	53:39	0:03	166 bpm	-55 bpm =	111 bpm
9.	53:54	0:42	125 bpm	-15 bpm =	110 bpm
10.	1:11:14	0:34	159 bpm	-21 bpm =	138 bpm
11.	1:33:19	0:24	167 bpm	-13 bpm =	154 bpm
12.	1:42:46	0:24	165 bpm	-12 bpm =	153 bpm
		6:09