Langer Lauf

Visão Global

16,90

Distância

1:51:04

Tempo

1:57:13

Tempo decorrido

6:34

/km

Ritmo

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 197

kcal

Energy

33,76

VO2max

236

TRIMP

571

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:14/km
3.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:54/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:21/km
5.	1,00 km	7:13	7:13/km	-0:39/km
6.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:13/km
7.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:42/km
8.	1,00 km	7:30	7:30/km	-0:56/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:39/km
10.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:23/km
11.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:54/km
12.	1,00 km	7:37	7:37/km	-1:03/km
13.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:01/km
14.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:33/km
15.	1,00 km	5:21	5:21/km	+1:13/km
16.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:44/km
17.	0,90 km	5:05	5:39/km	+0:56/km
	Average (total)		6:34/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:47	6:52/km	141bpm	+0/-0
1,01km	6:53	6:48/km	162bpm	+13/-0
0,99km	7:25	7:29/km	167bpm	+54/-9
1,01km	6:59	6:55/km	167bpm	+83/-29
0,99km	7:10	7:13/km	168bpm	+65/-15
1,00km	6:23	6:21/km	163bpm	+67/-36
1,00km	5:52	5:53/km	155bpm	+7/-98
1,00km	7:30	7:30/km	159bpm	+32/-95
1,00km	5:56	5:55/km	156bpm	+7/-42
0,99km	6:08	6:11/km	163bpm	+32/-0
1,01km	7:31	7:28/km	165bpm	+39/-14
1,00km	7:37	7:37/km	166bpm	+60/-0
1,00km	6:36	6:35/km	166bpm	+34/-12
1,00km	5:59	6:01/km	162bpm	+49/-59
1,00km	5:22	5:21/km	161bpm	+11/-106
0,99km	5:47	5:50/km	165bpm	+9/-41
0,91km	5:09	5:39/km	170bpm	+5/-13

Dados do ritmo cardíaco

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 197

kcal

Energy

236

TRIMP

3,9

Efeito de formação

+3/-3

Condição de desempenho

-0,9

Pa:Hr

22,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,4 %	3:44	0,53 km	-	7:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	22,7 %	25:14	4,13 km	-	6:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	73,9 %	1:22:06	12,25 km	-	6:42/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:34

/km

méd. Ritmo

9,1

km/h

méd. Velocidade

6:07

/km

méd. GAP

33,76

_VO2maxefetivo

1,05 / 6:15

/km

VI / xPace

1,06 / 5:47

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	50,9 %	56:29	7,37 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,5 %	20:31	3,26 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,4 %	18:11	3,16 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,9 %	11:00	2,08 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,9 %	4:23	0,91 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:25	0,10 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	81 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

16,90

Distância

+571/-571

Ascent/Descent

5,7

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Descida

402

Vm/h

VAM

6,76

méd. Gradiente

22,61

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,88

Comprimento da passada

19103

Total de passos

Outros

25.02.2018

Data

fair

Condições climatéricas

-5

°C

Temperatura

-14

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 55

Direção do vento

Humidade

1028

hpa

Pressão

-12

°C

Fator de arrefecimento do vento

-8

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:06	106 bpm	+6 bpm =	112 bpm
2.	4:44	0:41	150 bpm	-25 bpm =	125 bpm
3.	4:44	0:04	150 bpm	-24 bpm =	126 bpm
4.	42:15	0:11	165 bpm	-3 bpm =	162 bpm
5.	42:30	0:11	157 bpm	-8 bpm =	149 bpm
6.	43:36	0:04	141 bpm	-2 bpm =	139 bpm
7.	53:39	2:45	166 bpm	-53 bpm =	113 bpm
8.	53:39	0:03	166 bpm	-55 bpm =	111 bpm
9.	53:54	0:42	125 bpm	-15 bpm =	110 bpm
10.	1:11:14	0:34	159 bpm	-21 bpm =	138 bpm
11.	1:33:19	0:24	167 bpm	-13 bpm =	154 bpm
12.	1:42:46	0:24	165 bpm	-12 bpm =	153 bpm
		6:09