Dauerlauf: War nicht so gut

Přehled

9,04

Vzdálenost

50:40

Čas

55:58

Uplynulý čas

5:36

/km

Tempo

159

bpm

prům. Tepová frekvence

181

bpm

max. Tepová frekvence

813

kcal

Energy

34,48

VO2max

107

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

159

bpm

prům. Tepová frekvence

181

bpm

max. Tepová frekvence

813

kcal

Energy

107

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

76,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	-	5:11/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:17	0,23 km	-	5:29/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	6,8 %	3:27	0,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,4 %	19:27	3,48 km	-	5:35/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	51,7 %	26:11	4,63 km	-	5:39/km

Údaje o tempu

5:36

/km

prům. Tempo

10,7

km/h

prům. Rychlost

5:33

/km

prům. GAP

34,48

Efektivní VO₂max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:28

/km

VI / xGAP

0,89

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:52	0,23 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,5 %	4:19	0,69 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	44,5 %	22:32	3,95 km	83 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	39,7 %	20:08	3,80 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	1:47	0,37 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

9,04

Vzdálenost

+75/-69

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,16

Efektivita do kopce

0,99

Efektivita z kopce

1,59

prům. Gradient

9,79

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Hartlanden (heim)

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
6.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
9.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:08/km
10.	0,04 km	0:14	6:08/km	-0:32/km
	Average (total)		5:36/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:23	5:24/km	142bpm	+24/-8
1,00km	5:30	5:29/km	155bpm	+4/-14
1,00km	5:44	5:44/km	154bpm	+0/-13
1,00km	5:39	5:39/km	157bpm	+0/-2
1,00km	5:41	5:41/km	161bpm	+4/-0
1,00km	5:41	5:41/km	165bpm	+4/-6
1,00km	5:35	5:35/km	161bpm	+8/-9
1,00km	5:44	5:44/km	164bpm	+4/-0
1,00km	5:28	5:28/km	169bpm	+22/-12
0,04km	0:15	6:26/km	173bpm	+1/-0

Dynamika běhu

170

spm

Kadence (běh)

1,05

Délka kroku

8613

Celkový počet kroků

Různé

04.03.2018

Datum

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

SE / 131

Směr větru

Vlhkost

1002

hpa

Tlak

-2

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

#Dauerlauf

Štítky

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+8 bpm =	94 bpm
2.	6:33	0:34	163 bpm	-12 bpm =	151 bpm
3.	30:54	0:04	168 bpm	-2 bpm =	166 bpm
4.	36:59	1:43	175 bpm	-44 bpm =	131 bpm
5.	44:46	2:52	173 bpm	-55 bpm =	118 bpm
		5:18