Dauerlauf: War nicht so gut

Yleisnäkymä

9,04

Matka

50:40

Aika

55:58

Kulunut aika

5:36

/km

Tahti

159

bpm

keskiarvo Syke

181

bpm

maksimi Syke

813

kcal

Energia

34,48

VO2max

107

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

159

bpm

keskiarvo Syke

181

bpm

maksimi Syke

813

kcal

Energia

107

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

76,6

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	-	5:11/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:17	0,23 km	-	5:29/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	6,8 %	3:27	0,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,4 %	19:27	3,48 km	-	5:35/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	51,7 %	26:11	4,63 km	-	5:39/km

Tahtidata

5:36

/km

keskiarvo Tahti

10,7

km/h

keskiarvo Nopeus

5:33

/km

keskiarvo GAP

34,48

Efektiivinen VO2max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:28

/km

VI / xGAP

0,89

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:52	0,23 km	84 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	8,5 %	4:19	0,69 km	83 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	44,5 %	22:32	3,95 km	83 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	39,7 %	20:08	3,80 km	82 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	1:47	0,37 km	79 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

9,04

Matka

+75/-69

Nousumetrit/Descent

0,5

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,16

Tehokkuus ylämäessä

0,99

Tehokkuus alamäessä

1,59

keskiarvo Kaltevuus

9,79

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Hartlanden (heim)

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
6.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
9.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:08/km
10.	0,04 km	0:14	6:08/km	-0:32/km
	Average (total)		5:36/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:23	5:24/km	142bpm	+24/-8
1,00km	5:30	5:29/km	155bpm	+4/-14
1,00km	5:44	5:44/km	154bpm	+0/-13
1,00km	5:39	5:39/km	157bpm	+0/-2
1,00km	5:41	5:41/km	161bpm	+4/-0
1,00km	5:41	5:41/km	165bpm	+4/-6
1,00km	5:35	5:35/km	161bpm	+8/-9
1,00km	5:44	5:44/km	164bpm	+4/-0
1,00km	5:28	5:28/km	169bpm	+22/-12
0,04km	0:15	6:26/km	173bpm	+1/-0

Juoksudynamiikka

170

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,05

Askelpituus

8613

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

04.03.2018

Päivämäärä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KA / 131

Tuulen suunta

Kosteus

1002

hpa

Paine

-2

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

#Dauerlauf

Merkinnät

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+8 bpm =	94 bpm
2.	6:33	0:34	163 bpm	-12 bpm =	151 bpm
3.	30:54	0:04	168 bpm	-2 bpm =	166 bpm
4.	36:59	1:43	175 bpm	-44 bpm =	131 bpm
5.	44:46	2:52	173 bpm	-55 bpm =	118 bpm
		5:18