Dauerlauf: War nicht so gut

Vue d'ensemble

9,04

Distance

50:40

Heure

55:58

Temps écoulé

5:36

/km

All.

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

813

kcal

Énergie

34,48

VO2max

107

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

813

kcal

Énergie

107

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

76,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	-	5:11/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:17	0,23 km	-	5:29/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	6,8 %	3:27	0,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,4 %	19:27	3,48 km	-	5:35/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	51,7 %	26:11	4,63 km	-	5:39/km

Données d'allure

5:36

/km

moy. All.

10,7

km/h

moy. Vitesse

5:33

/km

moy. GAP

34,48

VO₂max effective

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:28

/km

VI / xGAP

0,89

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:52	0,23 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,5 %	4:19	0,69 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	44,5 %	22:32	3,95 km	83 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	39,7 %	20:08	3,80 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	1:47	0,37 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

9,04

Distance

+75/-69

Ascension/Descente

0,5

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,16

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

1,59

moy. Pente

9,79

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Hartlanden (heim)

Course

Vue Score de montée

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
6.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
9.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:08/km
10.	0,04 km	0:14	6:08/km	-0:32/km
	Average (total)		5:36/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:23	5:24/km	142bpm	+24/-8
1,00km	5:30	5:29/km	155bpm	+4/-14
1,00km	5:44	5:44/km	154bpm	+0/-13
1,00km	5:39	5:39/km	157bpm	+0/-2
1,00km	5:41	5:41/km	161bpm	+4/-0
1,00km	5:41	5:41/km	165bpm	+4/-6
1,00km	5:35	5:35/km	161bpm	+8/-9
1,00km	5:44	5:44/km	164bpm	+4/-0
1,00km	5:28	5:28/km	169bpm	+22/-12
0,04km	0:15	6:26/km	173bpm	+1/-0

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

1,05

Longueur de la foulée

8613

Nombre total de pas

Divers

04.03.2018

Date

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 131

Direction du vent

Humidité

1002

hpa

pression

-2

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

#Dauerlauf

Etiquettes

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+8 bpm =	94 bpm
2.	6:33	0:34	163 bpm	-12 bpm =	151 bpm
3.	30:54	0:04	168 bpm	-2 bpm =	166 bpm
4.	36:59	1:43	175 bpm	-44 bpm =	131 bpm
5.	44:46	2:52	173 bpm	-55 bpm =	118 bpm
		5:18