Dauerlauf: War nicht so gut

Áttekintés

9,04

Távolság

50:40

Idő

55:58

Eltelt idő

5:36

/km

Tempó

159

bpm

átl. Pulzus

181

bpm

max. Pulzus

813

kcal

Energia

34,48

VO2max

107

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

159

bpm

átl. Pulzus

181

bpm

max. Pulzus

813

kcal

Energia

107

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

76,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	-	5:11/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:17	0,23 km	-	5:29/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	6,8 %	3:27	0,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,4 %	19:27	3,48 km	-	5:35/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	51,7 %	26:11	4,63 km	-	5:39/km

Pace data

5:36

/km

átl. Tempó

10,7

km/h

átl. Sebesség

5:33

/km

átl. GAP

34,48

Effektív

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:28

/km

VI / xGAP

0,89

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:52	0,23 km	84 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	8,5 %	4:19	0,69 km	83 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	44,5 %	22:32	3,95 km	83 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	39,7 %	20:08	3,80 km	82 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	1:47	0,37 km	79 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

9,04

Távolság

+75/-69

Emelkedés/Lejtés

0,5

Climb Score

Percentage hilly

1,16

Uphill Efficiency

0,99

Downhill Efficiency

1,59

átl. Lejtés

9,79

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Hartlanden (heim)

Course

Climb Score view

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
6.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
9.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:08/km
10.	0,04 km	0:14	6:08/km	-0:32/km
	Average (total)		5:36/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	5:23	5:24/km	142bpm	+24/-8
1,00km	5:30	5:29/km	155bpm	+4/-14
1,00km	5:44	5:44/km	154bpm	+0/-13
1,00km	5:39	5:39/km	157bpm	+0/-2
1,00km	5:41	5:41/km	161bpm	+4/-0
1,00km	5:41	5:41/km	165bpm	+4/-6
1,00km	5:35	5:35/km	161bpm	+8/-9
1,00km	5:44	5:44/km	164bpm	+4/-0
1,00km	5:28	5:28/km	169bpm	+22/-12
0,04km	0:15	6:26/km	173bpm	+1/-0

Running Dynamics

170

spm

Cadence (Running)

1,05

Lépéshossz

8613

Total steps

Egyéb információ

04.03.2018

Dátum

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DK / 131

Szélirány

Páratartalom

1002

hpa

Légnyomás

-2

°C

Hőérzet

°C

Heat index

#Dauerlauf

Címkék

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+8 bpm =	94 bpm
2.	6:33	0:34	163 bpm	-12 bpm =	151 bpm
3.	30:54	0:04	168 bpm	-2 bpm =	166 bpm
4.	36:59	1:43	175 bpm	-44 bpm =	131 bpm
5.	44:46	2:52	173 bpm	-55 bpm =	118 bpm
		5:18