Dauerlauf: War nicht so gut

Podgląd

9,04

Dystans

50:40

Czas

55:58

Czas trwania

5:36

/km

Tempo

159

bpm

śr. Tętno

181

bpm

max. Tętno

813

kcal

Energia

34,48

VO2max

107

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

159

bpm

śr. Tętno

181

bpm

max. Tętno

813

kcal

Energia

107

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

76,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	-	5:11/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:17	0,23 km	-	5:29/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	6,8 %	3:27	0,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,4 %	19:27	3,48 km	-	5:35/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	51,7 %	26:11	4,63 km	-	5:39/km

Dane dotyczące tempa

5:36

/km

śr. Tempo

10,7

km/h

śr. Prędkość

5:33

/km

śr. GAP

34,48

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:28

/km

VI / xGAP

0,89

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:52	0,23 km	84 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	8,5 %	4:19	0,69 km	83 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	44,5 %	22:32	3,95 km	83 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	39,7 %	20:08	3,80 km	82 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	1:47	0,37 km	79 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

9,04

Dystans

+75/-69

Wspinanie/Zchodzenie

0,5

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,16

Efektywność podbiegów

0,99

Efektywność zbiegów

1,59

śr. Nachylenie

9,79

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Hartlanden (heim)

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
6.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
9.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:08/km
10.	0,04 km	0:14	6:08/km	-0:32/km
	Average (total)		5:36/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:23	5:24/km	142bpm	+24/-8
1,00km	5:30	5:29/km	155bpm	+4/-14
1,00km	5:44	5:44/km	154bpm	+0/-13
1,00km	5:39	5:39/km	157bpm	+0/-2
1,00km	5:41	5:41/km	161bpm	+4/-0
1,00km	5:41	5:41/km	165bpm	+4/-6
1,00km	5:35	5:35/km	161bpm	+8/-9
1,00km	5:44	5:44/km	164bpm	+4/-0
1,00km	5:28	5:28/km	169bpm	+22/-12
0,04km	0:15	6:26/km	173bpm	+1/-0

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

1,05

Długość kroku

8613

Całkowita liczba kroków

Różne

04.03.2018

Data

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SE / 131

Kierunek wiatru

Wilgotność

1002

hpa

Ciśnienie

-2

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

#Dauerlauf

Etykiety

Kinvara 7 (2)

Laufschuhe

Jacke (Adidas Windstopper), Handschuhe (Cona), Mütze (grellgelb), Langarmshirt (RP), Lange Hose (RP)

Kleidung

Garmin vívoactive HR

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+8 bpm =	94 bpm
2.	6:33	0:34	163 bpm	-12 bpm =	151 bpm
3.	30:54	0:04	168 bpm	-2 bpm =	166 bpm
4.	36:59	1:43	175 bpm	-44 bpm =	131 bpm
5.	44:46	2:52	173 bpm	-55 bpm =	118 bpm
		5:18