Dauerlauf: War nicht so gut

概览

9,04

距离

50:40

Time

55:58

所用时间

5:36

/km

配速

159

bpm

平均心率

181

bpm

max. 心率

813

kcal

Energy

34,48

VO2max

107

TRIMP

海拔

Course

心率数据

159

bpm

平均心率

181

bpm

max. 心率

813

kcal

Energy

107

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

76,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	-	5:11/km
Zone 2 < 138 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:17	0,23 km	-	5:29/km
Zone 3 < 149 bpm / 78 %HRmax	6,8 %	3:27	0,63 km	-	5:27/km
Zone 4 < 160 bpm / 83 %HRmax	38,4 %	19:27	3,48 km	-	5:35/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 84 %HRmax	51,7 %	26:11	4,63 km	-	5:39/km

Pace data

5:36

/km

平均配速

10,7

km/h

平均 Speed

5:33

/km

平均 GAP

34,48

有效_VO2max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,02 / 5:28

/km

VI / xGAP

0,89

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:52	0,23 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,5 %	4:19	0,69 km	83 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	44,5 %	22:32	3,95 km	83 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	39,7 %	20:08	3,80 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,5 %	1:47	0,37 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

9,04

距离

+75/-69

Ascent/Descent

0,5

Climb Score

丘陵百分比

1,16

上坡效率

0,99

下坡效率

1,59

平均梯度

9,79

Km-effort

Kreuzschuh - Walsdorf - Erlau - Mühlendorf - Hartlanden (heim)

Course

爬坡得分视图

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:06/km
3.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
4.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
6.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:05/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:08/km
9.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:08/km
10.	0,04 km	0:14	6:08/km	-0:32/km
	Average (total)		5:36/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:23	5:24/km	142bpm	+24/-8
1,00km	5:30	5:29/km	155bpm	+4/-14
1,00km	5:44	5:44/km	154bpm	+0/-13
1,00km	5:39	5:39/km	157bpm	+0/-2
1,00km	5:41	5:41/km	161bpm	+4/-0
1,00km	5:41	5:41/km	165bpm	+4/-6
1,00km	5:35	5:35/km	161bpm	+8/-9
1,00km	5:44	5:44/km	164bpm	+4/-0
1,00km	5:28	5:28/km	169bpm	+22/-12
0,04km	0:15	6:26/km	173bpm	+1/-0

运行动力

170

spm

步频（跑步）

1,05

步幅

8613

步骤总数

其它

04.03.2018

日期

RPE

fair

天气状况

°C

温度

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

SE / 131

风向

Humidity

1002

hpa

Pressure

-2

°C

风寒系数

°C

Heat index

#Dauerlauf

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	0:00	0:05	86 bpm	+8 bpm =	94 bpm
2.	6:33	0:34	163 bpm	-12 bpm =	151 bpm
3.	30:54	0:04	168 bpm	-2 bpm =	166 bpm
4.	36:59	1:43	175 bpm	-44 bpm =	131 bpm
5.	44:46	2:52	173 bpm	-55 bpm =	118 bpm
		5:18