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Dauerlauf

Kombinierte Daten

8,01

km

Distanz

41:40

Zeit

5:12

/km

durchschn. Pace

11,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:11

/km

durchschn. GAP

8,32

km

Km-effort

0,98

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:11

/km

VI / xPace

1,00 / 5:10

/km

VI / xGAP

45,45

Effektiver VO₂max

75

TRIMP

154

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

165

bpm

max. Herzfrequenz

85

%

max. Herzfrequenz

572

kcal

Energie

3.4

Trainingseffekt

-1/±0

Leistungszustand

+9,9

%

Pa:Hr

+10,0

%

Pw:Hr

41:40

Verstrichene Zeit

+31/-35

m

Anstieg/Abstieg

0,82

%

durchschn. Steigung

20

%

Anteil hügelig

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,02 km	48 %	33 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	50 %	277 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	12,4 %	5:10	0,92 km	80 %	280 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	64,6 %	26:55	5,13 km	80 %	284 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	9:25	1,94 km	80 %	287 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	13,0 %	5:26	1,01 km	268 W	5:24/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	16,5 %	6:53	1,39 km	293 W	4:58/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	69,2 %	28:49	5,52 km	284 W	5:13/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	1,3 %	0:32	0,10 km	276 W	5:21/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	5:24	5:25/km	132bpm	273W	+0/-3
1,00km	4:58	4:59/km	150bpm	297W	+5/-0
1,00km	5:00	5:00/km	157bpm	299W	+4/-0
1,00km	5:25	5:25/km	160bpm	292W	+18/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	285W	+7/-0
1,00km	5:02	5:02/km	159bpm	279W	+0/-15
1,00km	5:04	5:04/km	157bpm	275W	+0/-18
1,00km	5:24	5:24/km	159bpm	272W	+0/-3
0,01km	0:03	5:33/km	161bpm	269W	+0/-0

Leistungsdaten

283

W

durchschn. Leistung

3,45

W/kg

Spezifische Leistung

285

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,93

Laufeffizienz

0,68

Effizienzindex

1,84

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:07	0,02 km	47 %	6:40/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	85,9 %	35:47	6,88 km	80 %	5:12/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,8 %	5:46	1,11 km	82 %	5:11/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Laufdynamik

166

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,16

m

Schrittlänge

7,3

cm

Vertikale Bewegung

6,3

%

Vertikales Verhältnis

282

ms

Bodenkontaktzeit

49,8L/50,2R

%

Balance Bodenkontaktzeit

79

ms

Flugzeit

22,0

%

Flugzeitverhältnis

6917

Schritte insgesamt

Sonstiges

04.03.2018

Datum

14

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

9

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

11

km/h

Wind

O / 111

°

Windrichtung

63

%

Luftfeuchtigkeit

997

hpa

Luftdruck

6

°C

Gefühlte Temperatur

8

°C

Hitzeindex

Salomon Sense Pro 2

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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