RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

8,01

km

Distanse

41:40

Tid

5:12

/km

gjsn. Tempo

11,5

km/h

gjsn. Hastighet

5:11

/km

gjsn. GAP

8,32

km

Km-effort

0,98

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:11

/km

VI / xPace

1,00 / 5:10

/km

VI / xGAP

45,45

Effektiv VO₂max

75

TRIMP

154

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

572

kcal

Energi

3.4

Treningseffekt

-1/±0

Ytelsestilstand

+9,9

%

Pa:Hr

+10,0

%

Pw:Hr

41:40

Forløpt tid

+31/-35

m

Stigning/Fall

0,82

%

gjsn. Stigningsgrad

20

%

Prosentvis kupert

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,02 km	48 %	33 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	50 %	277 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	12,4 %	5:10	0,92 km	80 %	280 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	64,6 %	26:55	5,13 km	80 %	284 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	22,6 %	9:25	1,94 km	80 %	287 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	13,0 %	5:26	1,01 km	268 W	5:24/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	16,5 %	6:53	1,39 km	293 W	4:58/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	69,2 %	28:49	5,52 km	284 W	5:13/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	1,3 %	0:32	0,10 km	276 W	5:21/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	5:24	5:25/km	132bpm	273W	+0/-3
1,00km	4:58	4:59/km	150bpm	297W	+5/-0
1,00km	5:00	5:00/km	157bpm	299W	+4/-0
1,00km	5:25	5:25/km	160bpm	292W	+18/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	285W	+7/-0
1,00km	5:02	5:02/km	159bpm	279W	+0/-15
1,00km	5:04	5:04/km	157bpm	275W	+0/-18
1,00km	5:24	5:24/km	159bpm	272W	+0/-3
0,01km	0:03	5:33/km	161bpm	269W	+0/-0

Kraftdata

283

W

gjsn. Kraft

3,45

W/kg

Spesifikk kraft

285

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,93

Løpseffektivitet

0,68

Effektivitetsindeks

1,84

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,3 %	0:07	0,02 km	47 %	6:40/km
Sone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 201 W - 300 W	85,9 %	35:47	6,88 km	80 %	5:12/km
Sone 4 301 W - 400 W	13,8 %	5:46	1,11 km	82 %	5:11/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,16

m

Steglengde

7,3

cm

Vertikal oscillering

6,3

%

Vertikal ratio

282

ms

Bakkekontakttid

49,8L/50,2R

%

Bakkekontaktbalanse

79

ms

Svevetid

22,0

%

Sveveratio

6917

Total steps

Diverse

04.03.2018

Dato

14

RPE

lette regnbyger

Værforhold

9

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

11

km/h

Vindhastighet

Ø / 111

°

Vindretning

63

%

Luftfuktighet

997

hpa

Trykk

6

°C

Vind-avkjølingsfaktor

8

°C

Varmeindeks

Salomon Sense Pro 2

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team