Langer Lauf: Lang… & …sam

Yleisnäkymä

17,07

Matka

1:56:43

Aika

1:59:50

Kulunut aika

6:50

/km

Tahti

141

bpm

keskiarvo Syke

159

bpm

maksimi Syke

935

kcal

Energia

35,42

VO2max

165

TRIMP

139

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	6:28	6:28/km	134bpm	+12/-22
1,00km	6:30	6:30/km	140bpm	+2/-8
1,00km	6:28	6:28/km	138bpm	+12/-5
1,00km	6:27	6:26/km	141bpm	+8/-14
1,00km	6:31	6:31/km	140bpm	+5/-0
1,00km	6:45	6:45/km	143bpm	+16/-15
1,00km	6:48	6:48/km	143bpm	+19/-4
1,00km	6:36	6:37/km	140bpm	+0/-27
1,00km	6:58	6:58/km	139bpm	+0/-6
1,00km	7:10	7:09/km	138bpm	+7/-0
1,00km	7:00	7:00/km	141bpm	+2/-0
1,00km	6:55	6:55/km	141bpm	+1/-0
1,00km	6:56	6:56/km	139bpm	+2/-0
1,00km	7:07	7:07/km	144bpm	+16/-11
1,00km	6:50	6:50/km	143bpm	+4/-9
1,00km	7:04	7:04/km	143bpm	+4/-0
1,00km	7:35	7:35/km	148bpm	+24/-4
0,07km	0:33	7:19/km	144bpm	+0/-8

Syketiedot

141

bpm

keskiarvo Syke

159

bpm

maksimi Syke

935

kcal

Energia

165

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:13	0,03 km	-	6:50/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	49,5 %	57:46	8,58 km	-	6:44/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	50,3 %	58:42	8,47 km	-	6:56/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:50

/km

keskiarvo Tahti

8,8

km/h

keskiarvo Nopeus

6:45

/km

keskiarvo GAP

35,42

Efektiivinen VO2max

1,01 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,82

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	75,4 %	1:28:01	12,43 km	75 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	19,3 %	22:28	3,57 km	74 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	5:23	0,93 km	72 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:49	0,15 km	70 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

17,07

Matka

+139/-138

Nousumetrit/Descent

0,5

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,08

Tehokkuus ylämäessä

0,96

Tehokkuus alamäessä

1,62

keskiarvo Kaltevuus

18,46

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

156

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,94

Askelpituus

18208

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

04.03.2018

Päivämäärä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 67

Tuulen suunta

Kosteus

999

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	14:42	1:22	140 bpm	-32 bpm =	108 bpm
2.	30:26	0:08	145 bpm	+1 bpm =	146 bpm
3.	1:23:38	1:33	144 bpm	-22 bpm =	122 bpm
		3:03