Langer Lauf: Lang… & …sam

Panoramica

17,07

Distanza

1:56:43

Tempo

1:59:50

Tempo trascorso

6:50

/km

Ritmo

141

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

935

kcal

Energia

35,42

VO2max

165

TRIMP

139

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:28	6:28/km	134bpm	+12/-22
1,00km	6:30	6:30/km	140bpm	+2/-8
1,00km	6:28	6:28/km	138bpm	+12/-5
1,00km	6:27	6:26/km	141bpm	+8/-14
1,00km	6:31	6:31/km	140bpm	+5/-0
1,00km	6:45	6:45/km	143bpm	+16/-15
1,00km	6:48	6:48/km	143bpm	+19/-4
1,00km	6:36	6:37/km	140bpm	+0/-27
1,00km	6:58	6:58/km	139bpm	+0/-6
1,00km	7:10	7:09/km	138bpm	+7/-0
1,00km	7:00	7:00/km	141bpm	+2/-0
1,00km	6:55	6:55/km	141bpm	+1/-0
1,00km	6:56	6:56/km	139bpm	+2/-0
1,00km	7:07	7:07/km	144bpm	+16/-11
1,00km	6:50	6:50/km	143bpm	+4/-9
1,00km	7:04	7:04/km	143bpm	+4/-0
1,00km	7:35	7:35/km	148bpm	+24/-4
0,07km	0:33	7:19/km	144bpm	+0/-8

Dati sulla frequenza cardiaca

141

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

935

kcal

Energia

165

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

32,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:13	0,03 km	-	6:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	49,5 %	57:46	8,58 km	-	6:44/km
Zona 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	50,3 %	58:42	8,47 km	-	6:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:50

/km

media Ritmo

8,8

km/h

media Velocità

6:45

/km

media GAP

35,42

VO₂max effettivo

1,01 / 6:48

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,82

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	75,4 %	1:28:01	12,43 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	19,3 %	22:28	3,57 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	5:23	0,93 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:49	0,15 km	70 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

17,07

Distanza

+139/-138

Salita/Discesa

0,5

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,08

Efficienza in salita

0,96

Efficienza in discesa

1,62

media Pendenza

18,46

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

156

spm

Cadenza (corsa)

0,94

Lunghezza del passo

18208

Totale passi

Altro

04.03.2018

Data

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NE / 67

Direzione del vento

Umidità

999

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	14:42	1:22	140 bpm	-32 bpm =	108 bpm
2.	30:26	0:08	145 bpm	+1 bpm =	146 bpm
3.	1:23:38	1:33	144 bpm	-22 bpm =	122 bpm
		3:03